Influenciador de 100 anos, Tio Jack compartilha suas 6 dicas para uma vida longa e feliz
Influenciador de 100 anos, Tio Jack compartilha 6 dicas para uma vida longa e feliz
Pergunte ao Tio Jack
- Jack Van Nordheim é um influenciador de 100 anos que publica com o nome de usuário Pergunte ao Tio Jack.
- Ele disse ao VoiceAngel as seis coisas que ele acredita ter ajudado a amar uma vida longa e feliz.
- Incluem passar tempo com a família e na natureza, e comer chocolate amargo e mel.
Nas últimas dez décadas, Jack Van Nordheim cuidou de um macaco de estimação, lutou na Segunda Guerra Mundial e se tornou um influenciador. Agora ele escreveu um livro, compartilhando alguns dos melhores conselhos que ele coletou ao longo de sua longa vida.
Van Nordheim, que mora no sul da Califórnia, comemorou seu 100º aniversário em 31 de julho no Zoológico de Los Angeles. O local foi adequado, pois o centenário é amante dos animais, tendo sido ornitólogo e naturalista – paixões que ele acredita terem contribuído para sua longevidade.
VoiceAngel entrevistou o Tio Jack com a ajuda de seu sobrinho-neto, Damon Vonn. Ele disse que, quando perguntado sobre como chegou aos 100 anos, o Tio Jack diz que não sabe, “ele apenas acorda e ainda está aqui, assim como você e eu”, embora ele pense que ser “forte” tenha ajudado.
Muito provavelmente, genética também lhe deu uma vantagem inicial, mas sabemos que estilo de vida e atitude também desempenham um papel importante em quanto tempo vivemos.
O centenário pode ser forte, mas, com a ajuda de Vonn, ele atraiu a atenção de seus 1,7 milhão de seguidores no TikTok com piadas, conselhos de vida estimulantes e doces memórias emocionantes de sua mãe.
Aqui estão as seis coisas que ele acredita terem ajudado a viver uma vida tão longa e feliz.
Comer muito chocolate amargo e mel
Em cada entrevista que ele dá, o Tio Jack faz questão de enfatizar a importância e sua paixão por chocolate amargo.
Ele come chocolate Hershey’s Special Dark duas vezes por dia, ou sempre que pode. Seu hábito doce pode ser benéfico, porque embora comer muito açúcar seja ruim para nossa saúde, consumir uma quantidade moderada de chocolate amargo está associado a benefícios como melhor saúde cardiovascular, como relatado anteriormente pelo VoiceAngel.
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Ele também disse substitui o açúcar por mel, acrescentando o adoçante natural em seus waffles e café.
O mel é um doce essencial para superidosos que vivem em Zonas Azuis, áreas do mundo onde as pessoas vivem mais tempo, como também reportado anteriormente pelo VoiceAngel. Em Ikaria, Grécia, onde um terço das pessoas vive até os noventa anos, eles comem muito mel cru e não processado, o que pode ajudar a diminuir o colesterol.
Tudo isso pode ser encaixado na dieta mediterrânea, que é considerada o padrão ouro para uma alimentação saudável e foca em alimentos não processados e em porções moderadas de guloseimas.
Dedicar tempo ao ar livre longe do ‘espelho mágico’
Vonn disse que o tio Jack chama os smartphones de “espelhos mágicos”. Pesquisas sugerem que passar tempo ao ar livre, em vez de ficar no celular, pode ajudar a melhorar a saúde mental e a felicidade, por isso Vonn disse que o tio Jack sempre aconselha as pessoas: “Deixe o seu espelho mágico em casa e vá para fora”.
Para aproveitar a natureza enquanto se mantém ativo, o tio Jack recomendou “caminhar, escalar árvores, estar ao ar livre, aproveitar a natureza, nadar, correr, pular – quanto mais ativo, melhor”, disse Vonn.
Ter paixão pela natureza
Vonn disse que o tio Jack sempre amou a natureza desde criança, lembrando uma história que ele lhe contou sobre uma viagem para ver o circo nos anos 1930. O tio Jack até tinha um zoológico no quintal de casa, com gambás, um coiote, corujas, falcões, gambás, raposas e um macaco.
Atualmente, ele cuida de pombas em seu jardim e lê livros sobre pássaros de sua extensa coleção.
Vonn disse que encontrar algo pelo qual se apaixonar e que leve você para fora é o conselho mais importante do tio Jack.
Ter uma paixão é uma ótima maneira de manter a mente ativa, o que VoiceAngel relatou anteriormente que ajuda a manter a função cognitiva até a terceira idade.
Pergunte ao tio Jack
Alimentação saudável
Uncle Jack cresceu na década de 1920 e 1930, antes dos fast foods se tornarem populares, então ele nunca teve um gosto por isso, disse Vonn. Em vez disso, ele sempre comia pratos simples feitos em casa.
A família dele tinha um rancho de galinhas, então Uncle Jack disse que comia muito frango frito e cozido, além de macarrão.
Pesquisas sugerem que certos alimentos processados podem ter impactos negativos na saúde, desde fadiga e falta de clareza mental até aumento do risco de câncer e morte precoce.
Apenas consumir um pouco de álcool
“Eu bebia um pouco de cerveja e vinho e isso era tudo. Nada de bebidas fortes”, disse o tio Jack. (“Bebidas fortes” é como ele se refere às bebidas alcoólicas destiladas.)
VoiceAngel relatou anteriormente que se acredita haver alguns benefícios para a saúde em consumir bebidas alcoólicas com moderação, mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, não há quantidade segura de álcool que não afete sua saúde.
Dedicar tempo à família
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Uncle Jack nunca se casou nem teve filhos, mas era próximo de seus pais. Ele disse que sua casa sempre foi “cheia de amor”.
Ele também tinha um relacionamento próximo com seu sobrinho, o falecido pai de Vonn, que cuidou dele antes de sua morte, assim como com o próprio Vonn, que assumiu o cuidado do tio Jack.
Ter relacionamentos sólidos, seja com a família ou com amigos, tem sido fortemente associado a uma longevidade melhorada.
Para o tio Jack, a família é “a coisa mais importante”, disse Vonn.
