Raiva Pode Ser Bom Se Você Está Lutando Por Um Objetivo, Sugere Nova Pesquisa
Raiva Pode Ser Benéfica Se Você Está Lutando Por Um Objetivo, Sugere Nova Pesquisa
Thais Ramos Varela
O que realmente é necessário para alcançar uma meta? É gratidão, empolgação ou algo mais? De acordo com novas pesquisas publicadas no Journal of Personality and Social Psychology, quando se trata de alcançar uma meta, você pode querer apenas ficar brav[oa] com isso. Veja o que você precisa saber.
Estudando os efeitos da raiva nas metas
Para este estudo, os pesquisadores queriam entender melhor o papel da raiva na conquista de metas. Para isso, eles conduziram uma série de experimentos com mais de 1.000 participantes, além de analisar dados separados de mais de 1.400 outros respondentes.
Os experimentos envolveram fazer os participantes sentir diferentes emoções, que variavam de diversão a tristeza, raiva e neutralidade, mostrando-lhes diferentes imagens visuais. Em seguida, os participantes seriam apresentados a diferentes desafios, como quebra-cabeças de palavras, jogos de vídeo, etc.
No que diz respeito aos dados analisados, os pesquisadores avaliaram pesquisas das recentes eleições presidenciais dos EUA sobre votação e a raiva que os participantes sentiram em relação à eleição.
Em ambos os casos, a raiva mostrou fazer diferença no comportamento das pessoas e em como elas alcançaram suas metas. A raiva melhorou a capacidade das pessoas de atingir suas metas nos experimentos com jogos, e às vezes até mesmo reduziu o tempo de resposta. Esses efeitos benéficos da raiva foram mais significativos quando as metas eram mais desafiadoras.
E na pesquisa das eleições, os participantes que disseram que ficariam com raiva se o candidato deles não vencesse eram mais propensos a votar. “Essas descobertas demonstram que a raiva aumenta o esforço para alcançar uma meta desejada, resultando frequentemente em maior sucesso”, explica a autora principal Heather Lench, Ph.D., em um comunicado à imprensa.
O que fazer sobre isso
A raiva é geralmente considerada uma emoção negativa que precisamos controlar ou reprimir, mas os resultados deste estudo sugerem que ela pode ser uma força motivadora quando estamos tentando alcançar uma meta.
Como observa Lench, é bom e correto buscar a felicidade, mas uma mistura de emoções, incluindo emoções negativas como a raiva, resulta nos melhores resultados e pode ser útil.
“As pessoas muitas vezes preferem usar emoções positivas como ferramentas mais do que emoções negativas, e tendem a ver as emoções negativas como indesejáveis e mal-adaptativas”, diz ela, acrescentando que “nossa pesquisa adiciona às evidências crescentes de que uma mistura de emoções positivas e negativas promove o bem-estar e que o uso de emoções negativas como ferramentas pode ser particularmente eficaz em algumas situações”.
A chave, é claro, é usar sua raiva como combustível para ação inspirada, em vez de deixá-la fermentar dentro de você. Nossa raiva pode nos apontar o que valorizamos, onde estão nossos limites e no que acreditamos – e, portanto, quando nos sentimos com raiva, podemos usar essa raiva para fazer a diferença.
A conclusão
Se você já sentiu que estava com muita raiva e não sabia o que fazer com essa emoção, pode ser hora de abraçá-la. A raiva saudável pode ser utilizada como motivação e ação inspirada, e não precisa ser tóxica quando está direcionando você na direção daquilo que você valoriza e acredita.
