Método de Manifestação Tangível Envolvendo um Gráfico de Pizza – E Funcionou de Verdade
Método Prático de Manifestação com Utilização de um Gráfico de Pizza - E os Resultados Foram Surpreendentes
Sou uma fã incondicional da manifestação. Na primavera de 2021, tomei a decisão consciente de começar a mudar minha vida a partir dos meus pensamentos e, desde então, tenho sido uma apoiadora fervorosa de tudo relacionado à manifestação. No entanto, descobri que preciso de algo um pouco mais concreto do que apenas técnicas de visualização e escrita livre. Eu sei que não sou a única que fica desanimada com as técnicas de manifestação mais “esotéricas”, o que me levou a adotar um método específico de manifestação: o método do “bolo da vida” de Tori DeSimone.
Tori DeSimone é uma empreendedora e apresentadora de podcast (seu podcast é literalmente chamado Manifest), e seus conselhos se tornaram uma parte importante da minha jornada pessoal de manifestação desde o começo. Em março, Tori compartilhou seu método de escrita, e fiquei completamente impressionada com a concretude das etapas de sua estratégia de manifestação. Nos últimos sete meses, usei essa técnica duas vezes e já está mudando minha vida. Continue lendo para aprender tudo sobre o método de manifestação baseado em números que fará você se sentir alinhado, animado e pronto para alcançar seus objetivos.
Primeiro, redefina o que é “escrever um diário”…
Com essa forma específica de manifestação, “escrever um diário” tem uma definição mais ampla do que normalmente poderíamos pensar. Tori considera escrever um diário qualquer manifestação física de seus próprios pensamentos. Todos os dias, escrevemos um diário sem sequer perceber, sempre que colocamos nossos pensamentos no mundo de qualquer forma: quando estamos fazendo listas de tarefas, quando estamos fazendo listas de compras e até mesmo quando estamos enviando mensagens de texto ou e-mails.
Esse método se desdobra de metas e sonhos amplos em etapas concretas e cotidianas. O que começa como uma sessão de escrita de diário de manifestação mais tradicional se transforma nos mini “diários” que você cria todos os dias, e é por isso que essa técnica de manifestação funciona: ela fornece um sistema eficiente para se apresentar como sua melhor versão em momentos cotidianos.
O método “Bolo da Vida” de Tori DeSimone:
Etapa 1: A Carta para o Eu do Futuro
O primeiro passo da técnica de manifestação de Tori é algo que qualquer pessoa que já tenha feito uma sessão de escrita de diário de manifestação no passado provavelmente conhece: uma carta detalhada para o seu eu do futuro. No podcast, Tori recomenda escrever uma carta para si mesmo um ano no futuro, mas você pode escolher qualquer período de tempo que funcione para você. Como qualquer carta para o eu do futuro, essa entrada do diário deve ser extremamente detalhada. Qual é a primeira coisa que o seu eu do futuro faz quando acorda de manhã? Onde ela acorda? O que ela come no café da manhã? Como é o guarda-roupa dela? O que ela faz para viver? Como ela se mostra em seus relacionamentos pessoais? Aqui não tem limite para sonhar grande, então deixe sua imaginação correr solta em relação a todas as coisas incríveis que você é capaz de trazer para a sua vida em um único ano.
Etapa 2: Destacando Suas Prioridades
Depois de permitir-se mergulhar nessa imaginação sobre todas as coisas boas que são possíveis para você, é hora de transformar isso em etapas de ação de forma sistemática. No método de Tori, assim que terminar sua carta, pegue alguns marcadores coloridos diferentes e destaque as prioridades que aparecem várias vezes ao longo da carta.
Por exemplo, pode haver várias ocasiões separadas em sua carta em que você menciona seu eu do futuro fazendo coisas relacionadas à saúde e bem-estar; talvez ela tome vitaminas e suplementos logo ao acordar, faça uma longa caminhada de manhã e evite telas antes de dormir à noite. Tudo relacionado à saúde e bem-estar na carta é destacado com uma cor. Da mesma forma, tudo relacionado a carreira, finanças ou relacionamentos pessoais é destacado em suas próprias cores também.
Ao reler sua carta para o eu do futuro, suas prioridades começarão a se destacar na página. É como caçar tesouros: aos poucos, você começará a perceber coisas que têm um grande significado para seu eu do futuro. Por exemplo, na carta que escrevi para meu eu de outubro no final de abril, usando esse método, percebi que mencionei várias vezes que gostaria de encontrar com amigos. Quanto mais essas instâncias chamavam minha atenção, mais fácil se tornava para mim reconhecer a vida social como uma de minhas prioridades pessoais. Tori recomenda escolher cinco ou seis categorias de prioridades para buscar em sua carta para o eu do futuro, mas você pode certamente fazer mais ou menos, dependendo do que você imaginou para si mesmo.
Passo 3: A Torta da Vida
Pessoas que gostam de números e dados, este é o momento de brilhar. Depois de escolher suas prioridades e destacar cada vez que são mencionadas em sua carta do seu “eu” futuro, conte quantas vezes você escreveu algo em cada prioridade. Por exemplo, em uma das minhas sessões de journaling passadas, contei 11 menções à saúde física, cinco menções à saúde mental, oito menções à vida social, cinco menções à vida amorosa, sete menções às finanças e oito menções à carreira. Você terá um desdobramento numérico das suas prioridades pessoais; esses números vão mostrar exatamente quanto do seu tempo, energia e atenção dedicar a cada uma dessas prioridades nos próximos meses.
Este passo inclui a parte do método de manifestação da Tori que foi a mais transformadora para mim: a criação da “torta da vida”. Depois de contar suas prioridades, você pode convertê-las em percentuais, e voilà – você pode desenhar um gráfico em formato de torta, estilo escola primária, que mostra visualmente quanto cada uma dessas prioridades deve ser pesada no seu dia a dia ao longo do próximo ano. Então, por exemplo, minhas 11 menções às prioridades de saúde física na minha carta do “eu” futuro se traduzem em 25% da minha torta da vida. Minhas 8 menções às prioridades de carreira se traduzem em 18% da minha torta da vida, e assim por diante. Quando você completar este passo, terá uma representação visual das coisas que sabe que quer priorizar nos próximos dias, tudo em um pequeno e organizado gráfico de torta.
Passo 4: Definição de Metas e Escrita de Lista de Tarefas
Vou ser sincera – este é o ponto do processo em que preciso fazer uma pausa. Este método não é uma solução rápida, mas, na minha opinião, é por isso que funciona. O detalhe e o esforço empregados ao sistematizar suas aspirações são o que permite que você se alinhe com seu eu mais elevado.
Depois de terminar sua torta da vida (e pegar uma xícara de café novo), sente-se e escreva uma meta para cada prioridade ao longo de diferentes intervalos de tempo. No método dela, Tori recomenda intervalos de cinco anos, três anos, um ano, seis meses, um mês, uma semana e hoje; no entanto, você pode adaptar esses prazos ao que funcionar melhor para você. O importante é que você esteja reduzindo o que pode ter parecido uma aspiração enorme quando você escreveu em sua carta do “eu” futuro para um único passo realizável que você pode fazer hoje.
Por fim, sua lista de tarefas diárias é onde a mágica acontece com este método de manifestação. Todos os dias, você pode voltar à sua torta da vida e tentar equilibrar suas metas diárias com base nesses números. Claro, minha lista de tarefas e minha agenda diária nunca são perfeitamente divididas entre as seções ponderadas da minha torta da vida, mas saber que ela está lá me ajuda a me guiar todos os dias, eliminando a fadiga de decisão e me colocando automaticamente no caminho para me tornar a versão de mim mesma que escrevi em minha carta.
Enxágue e Repita
E assim, você tem uma luz orientadora para escrever sua lista de tarefas todos os dias! Felizmente para os amantes do planejamento digital, você pode encontrar este método facilmente elaborado para você no Planner de Manifestação Diária da Tori DeSimone (abaixo), mas escrevê-lo em seu próprio diário e planejador também funciona muito bem. Pessoalmente, adoro deixar meu diário aberto na página com minha torta da vida sempre que sento para criar minha lista de tarefas pela manhã. Nos últimos meses desde que comecei a usar este método, a manifestação se tornou algo que sinto que posso acessar verdadeiramente regularmente. Ao enxaguar e repetir este processo a cada poucos meses, você pode se conectar com seu eu mais elevado todos os dias – e não é exatamente esse o objetivo da manifestação, afinal?
Planner de Manifestação Digital Não Datado
