Planeta Saudável, Você Saudável Notícias Climáticas de Setembro de 2023 para Conhecer
Planeta Saudável, Você Saudável Notícias Climáticas de Setembro de 2023 que Você Precisa Conhecer
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A poluição do ar pode prejudicar os hormônios reprodutivos das mulheres – mas áreas verdes podem ajudar
A poluição do ar claramente ameaça a saúde cardiorespiratória, mas seu impacto nos hormônios não é tão claro. Este estudo da província de Anhui, na China, monitorou como certos poluentes (partículas e dióxido de enxofre) afetaram os hormônios reprodutivos de mulheres que recebiam tratamentos de fertilidade. Os pesquisadores descobriram que aquelas que viviam em áreas com maior poluição do ar tinham níveis mais baixos de estradiol e progesterona – hormônios essenciais para a gravidez. Curiosamente, o acesso a áreas verdes pareceu mitigar alguns dos efeitos negativos. (Leia o estudo aqui1.)
Visitar “espaços azuis” pode melhorar sua saúde mental ao longo do tempo
Nas pesquisas sobre os benefícios da natureza para a saúde, a coleta de dados geralmente acontece em um curto período de tempo. Este estudo único de longo prazo coletou dados de 2.699 adultos na Holanda várias vezes entre 2010 e 2016. Descobriu-se que, ao longo de seis anos, aqueles que passaram mais tempo em “espaços azuis” (perto do mar, em um lago, etc.) relataram melhorias significativas na saúde mental – até mais do que aqueles que visitaram mais espaços verdes como parques. (Leia o estudo aqui2.)
Por outro lado, os “espaços cinzentos” podem prejudicar o desenvolvimento do cérebro
Enquanto espaços azuis e verdes parecem melhorar o humor e a saúde cerebral, espaços cinzentos – superfícies construídas como concreto, ruas ou telhados – podem prejudicá-los. Novas pesquisas em crianças (idade média de 10 anos) descobriram que as crianças que estavam cercadas por mais espaços cinzentos tinham maior conectividade do amígdala esquerda. Isso não é algo positivo, já que os pesquisadores observam que um aumento na conectividade nessa região pode aumentar o risco de desregulação emocional. Isso ressalta a importância de permitir que as crianças explorem a natureza sempre que possível. (Leia o estudo aqui3.)
Essas exposições ambientais aumentam o risco de ataque cardíaco
Um estudo massivo com quase 2 milhões de adultos dinamarqueses com mais de 50 anos descobriu que aqueles expostos a três fatores – poluição, ruído do tráfego e a falta de espaços verdes no ambiente construído – tinham maior probabilidade de ter um ataque cardíaco ao longo de um período de estudo de 5 anos. A poluição do ar foi a mais fortemente correlacionada ao risco de ataque cardíaco, mas todos os três fatores pareciam ter risco por si próprios também. (Leia a pesquisa aqui.)
Foco mensal: diminua sua “alimentação auditiva”
Conforme demonstrado nos estudos acima, muitas partes do ambiente construído podem aumentar nosso estresse, diminuir nosso humor e, em última análise, nos colocar em risco de certas doenças crônicas. Alguns desses fatores estão fora do nosso controle imediato. No entanto, a poluição sonora é algo que podemos evitar até certo ponto, mesmo em cidades movimentadas.
Neste mês, pense nos sons com os quais você se envolve diariamente. Você está constantemente ouvindo música ou podcasts, ou reserva um tempo para o silêncio? Você está cercado pelo barulho do tráfego o dia todo, ou faz uma visita ocasional a um parque tranquilo ou à costa? Considere como os sons em sua vida afetam seu temperamento e, se possível, acrescente um pouco mais de silêncio e sons da natureza à sua “alimentação auditiva” (mesmo que sejam virtuais).
