As pessoas juram pelo óleo de rícino para tudo, desde aliviar cólicas até desintoxicação… Investigamos.
As pessoas apostam no poder do óleo de rícino para diversos fins, desde aliviar cólicas até desintoxicação... Fizemos uma investigação.
Você pode ter ouvido falar de óleo de rícino como um tratamento natural de beleza para cabelos mais grossos, para produtos de limpeza DIY em casa, ou até mesmo como uma velha história de esposa para induzir o trabalho de parto. Mas o óleo está ganhando cada vez mais popularidade pelos benefícios à saúde também, desde a desintoxicação do fígado até o alívio de cólicas menstruais. Este óleo multiuso, que pode ser comprado sem receita médica na maioria das farmácias ou supermercados, tem sido usado como remédio natural há séculos. De acordo com Lisa Richards, nutricionista e criadora da Dieta Candidíase, o óleo de rícino é um óleo vegetal derivado das sementes da planta de rícino, que tem uma longa história de uso para diversos fins, incluindo cuidados com a pele, cabelos e aplicações medicinais. O óleo de rícino também é a mais recente tendência de saúde a ganhar repercussão nas redes sociais.
Enquanto o burburinho em torno do óleo de rícino no #HealthTok é inegável, falamos com especialistas para descobrir se ele realmente corresponde à sua fama na internet e sua longa história. Continue lendo para descobrir para que o óleo de rícino pode ser usado e se ele merece um lugar na sua rotina de bem-estar.
A origem do óleo de rícino
O óleo de rícino tem uma história complexa porque tem sido usado tanto na medicina ocidental quanto em tradições mais antigas, como a medicina tradicional chinesa e a Ayurveda. “A medicina ayurvédica sempre usou o óleo de rícino como um remédio digestivo, que sabemos ser incrivelmente importante para o processo natural de desintoxicação do corpo”, explicou Janine Leigh, terapeuta integrativa e profissional de saúde holística. “Ele se tornou ocidentalizado como pacotes de óleo de rícino, eventualmente encontrando seu caminho tanto em ambientes convencionais quanto não convencionais”.
“Muito antes do reconhecimento contemporâneo dos benefícios do óleo de rícino, ele era um pilar das práticas antigas de saúde”, afirmou o Dr. Naheed Ali MD, médico e educador de saúde holística. “A tradição ayuvérdica da Índia, com mais de 5.000 anos, tem reverenciado o óleo de rícino por suas propriedades desintoxicantes e equilibradoras. Enquanto isso, civilizações antigas do Egito utilizaram-no para uma infinidade de tratamentos e tribos nativas americanas também reconheceram seus potenciais efeitos terapêuticos”.
O óleo de rícino realmente pode…
Aliviar a constipação?
Embora tenha sido relatado que o óleo de rícino pode ajudar na metabolização de lipídios, atividade antimicrobiana, desintoxicação, saúde hormonal e muito mais, o óleo de rícino só é aprovado pela FDA para um uso medicinal: como laxante. “Quando tomado por via oral, o óleo de rícino é conhecido por seu efeito laxante”, explica Leigh. Com vários médicos, estudos e a aprovação da FDA para respaldá-lo, parece amplamente aceito que o óleo de rícino pode ajudar nos sintomas de constipação devido ao seu efeito estimulante que faz as coisas se movimentarem (a propósito, Leigh citou o mesmo efeito estimulante para fazer os intestinos se moverem como a razão pela qual ele é usado como um remédio alternativo para ajudar a estimular as contrações e induzir o trabalho de parto). Qualquer erva, suplemento ou remédio com efeito laxante não é destinado a ser tomado regularmente – um efeito laxante excessivo pode causar desidratação ou falta de absorção de nutrientes – mas uma pequena dose de óleo de rícino pode ajudar se você estiver com constipação anormal. É claro, sempre discuta isso com seu médico primeiro.
Aliviar cólicas menstruais?
Os benefícios medicinais do óleo de rícino não foram obtidos apenas através da ingestão oral. Pacotes de óleo de rícino (pedaços de tecido embebidos em óleo de rícino e aplicados na pele para uso tópico) têm sido usados em práticas como a medicina tradicional chinesa e como um remédio caseiro popular nos Estados Unidos no início e meados do século XX para aliviar cólicas menstruais. Então, funciona? “As propriedades anti-inflamatórias do óleo de rícino podem ajudar a relaxar os músculos uterinos, aliviando a dor associada às cólicas menstruais”, explicou o Dr. Ali. Amy Colo CPM, LMT, uma parteira e praticante certificada de Terapia Abdominal Maia, escreveu que o uso regular de pacotes de óleo de rícino pode aliviar períodos dolorosos e apoiar a fertilidade, devido à sua capacidade de aumentar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação.
No entanto, nem todos os especialistas com quem conversei concordaram que o óleo de rícino era um milagre para cólicas. “Eu enfatizo a importância da cautela; compressas de óleo de rícino durante a menstruação podem aumentar o sangramento, especialmente em pessoas com períodos intensos”, alertou a Dra. Laila Kaikavoosi, fundadora e diretora clínica do Online Menopause Center e membro certificado pelo Conselho da American Academy of Antiaging and Regenerative Medicine. “Enquanto algumas pessoas podem encontrar alívio com o óleo de rícino, ele pode não funcionar da mesma forma para todos”. A Dra. Kaikavoosi recomendou tentar mudanças no estilo de vida e outros tratamentos para aliviar as cólicas menstruais, especialmente se você tiver um histórico de sangramento intenso. Em resumo: compressas de óleo de rícino ajudaram muitas pessoas (por muitos séculos) com cólicas menstruais, mas isso não significa que elas funcionem para todos. Sempre discuta com seu médico antes de experimentar qualquer novo tratamento para identificar se ele é adequado para você.
Desintoxique o fígado?
Outro uso para compressas de óleo de rícino: colocá-las sobre o fígado (parte superior direita dos abdominais) para ajudar na desintoxicação. Muitas escolas de medicina tradicional têm usado óleo de rícino para ajudar a apoiar a função otimizada do fígado, melhorar a desintoxicação e reduzir a inflamação no fígado. “Acredita-se que o fígado, a usina de desintoxicação do nosso corpo, se beneficie das compressas de óleo de rícino”, explicou o Dr. Ali. “Essas compressas podem melhorar a circulação e apoiar o processo natural de desintoxicação do fígado”. Isso ocorre principalmente devido ao ácido ricinoleico, um composto presente nos grãos de rícino que se acredita ajudar o corpo a se livrar de toxinas em excesso. Alguns estudos afirmam que o óleo de rícino pode ter um efeito positivo na função hepática, mas mais pesquisas são necessárias.
“Embora muitas pessoas e profissionais garantam a eficácia dessas compressas, a pesquisa científica ainda está se atualizando”, disse o Dr. Ali, observando que os resultados preliminares são promissores. Richards explicou que o óleo de rícino pode apoiar a desintoxicação se for ingerido como laxante (os movimentos intestinais são uma forma essencial de eliminação de toxinas pelo corpo), mas não há informações suficientes ou pesquisa para confirmar seus benefícios quando usado topicamente para ajudar na desintoxicação do fígado. Em vez disso, ela recomenda manter-se hidratado, seguir uma dieta saudável e evitar exposição excessiva a substâncias nocivas.
Em resumo: Devo começar a usar óleo de rícino?
O óleo de rícino é uma prática que realmente vale a pena adicionar ao seu arsenal de bem-estar? A resposta: Talvez, mas consulte seu médico primeiro. “Como alguém mergulhado tanto na medicina convencional quanto na saúde holística, eu aprecio o equilíbrio entre experiências anecdóticas e validação científica rigorosa”, disse o Dr. Ali. “Tratamentos com óleo de rícino, sendo um remédio antigo, vêm com uma riqueza de evidências empíricas”. No entanto, embora muitas pessoas atestem seus benefícios, aborde esse remédio com curiosidade e cautela. Como em qualquer outra nova empreitada de saúde, consulte seu médico primeiro.
Se você e seu médico ou equipe de saúde decidirem que tratamentos com óleo de rícino são adequados para você, existem várias opções de compra, mas Leigh também compartilha uma maneira fácil de fazer sua própria compressa de óleo de rícino em casa: “Tudo o que você precisa é uma garrafa de óleo de rícino de alta qualidade e prensado a frio; um pedaço de tecido ou flanela grande o suficiente para cobrir sua região abdominal inferior quando dobrado; uma bolsa de água quente ou almofada de aquecimento; e uma pequena toalha antiga ou filme plástico para cobrir a compressa enquanto você a usa (porque pode ficar pegajoso e sujo)”.
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Consulte um médico ou profissional de saúde mental antes de iniciar qualquer tratamento. Sempre procure o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou saúde mental. Nunca desconsidere o conselho médico profissional ou demore em procurá-lo por causa de algo que você leu neste artigo.
