7 maneiras como o seu corpo está mostrando que você está no relacionamento errado

7 sinais de que o seu corpo está indicando que você está no relacionamento errado

• A conexão entre nossa mente e nosso corpo é forte.
• Às vezes, sintomas físicos podem ser um sinal de que nosso ambiente emocional é tóxico.
• Pessoas em relacionamentos não saudáveis podem sentir dores, ansiedade e problemas de memória e fala.

É fácil ignorar sua dor de cabeça como resultado de tomar muito café, ou sua ansiedade como borboletas nervosas. Mas seu corpo pode estar lhe dizendo mais do que você percebe sobre seu ambiente e as pessoas nele.

Nossos corpos às vezes podem nos mostrar o que nosso subconsciente percebeu, mas ainda não realizamos conscientemente.

A terapeuta de trauma Shannon Thomas, autora de “Cicatrizes Invisíveis”, disse ao VoiceAngel que muitos de seus clientes que estavam em relacionamentos abusivos ou tóxicos acabaram experimentando sintomas físicos sem explicação médica óbvia.

“Eu não conheço nenhum cliente que não tenha experimentado alguma reação corporal por estar em um relacionamento abusivo”, disse Thomas. “Existem diferentes graus, é um amplo espectro, mas todas as pessoas tiveram alguma manifestação física do abuso.”

A psicoterapeuta Lisa Lawless disse ao VoiceAngel que o impacto dos relacionamentos tóxicos pode ser “surpreendentemente poderoso”.

“É essencial entender que o estresse emocional pode se manifestar em sintomas físicos”, disse ela. “É importante ouvir nosso corpo e reconhecer quando algo não está certo”.

As pessoas muitas vezes permanecem em relacionamentos abusivos por causa de algo chamado ligação traumática. Isso ocorre essencialmente quando o abusador coloca seu parceiro em uma montanha-russa de emoções, com castigo e depois recompensa intermitente de gentileza quando se “comporta”. Isso significa que o corpo está passando por sua própria agitação, com altos níveis de hormônios do estresse, adrenalina e cortisol, combinados com dopamina quando recebe afeto como recompensa.

“Quando você tem essa combinação de um aumento químico no corpo, o corpo vai reagir a isso”, disse Thomas.

Um sintoma comum dessa turbulência é sentir-se constantemente cansado. Geralmente, esse é o objetivo do abusador, porque uma vítima exausta tem muito menos energia para lutar.

“Os momentos de felicidade parecem muito bons, mas quando essas espirais descendentes começam, o jogo psicológico ou o tratamento silencioso, o corpo pode entrar em colapso”, disse Thomas. “E é esse sobe e desce que desgasta os sobreviventes”.

Ela disse que, ao comparar fotos antes e depois, as pessoas passam de ter olheiras e traços faciais retirados a terem uma vitalidade novamente.

“Nosso ambiente realmente pode nos envenenar”, disse ela.

Ao longo do tempo, relacionamentos ruins podem encorajar sintomas como inflamação, dores no corpo e surtos de pele. Mas Thomas disse que em cerca de 95% dos casos, quando seus clientes foram a médicos com esses problemas, eles voltaram com um atestado de saúde limpo.

Embora um atestado de saúde positivo de um médico geralmente seja uma boa notícia, também é angustiante para o paciente, porque eles sabem que seus sintomas são reais – simplesmente não há uma explicação médica.

“Então temos que olhar para o ambiente em que estão e os relacionamentos em que estão, e se isso está criando sintomas de ansiedade extrema”, disse Thomas.

Também pode ser parte do abuso e jogo psicológico se o parceiro constantemente diz a eles que estão inventando coisas para chamar a atenção.

“Em um ambiente tóxico oculto, eu sempre o relaciono a um veneno claro na água; você não o vê até ficar doente”, disse Thomas.

Pessoas em relacionamentos ruins frequentemente descobrem que têm dificuldade com certos alimentos, quando antes conseguiam comer de tudo. Thomas diz que isso acontece por causa de todo o estresse e do cortisol e adrenalina acumulados no corpo.

A ansiedade evoluiu nos seres humanos para nos ajudar com nossa resposta de lutar ou fugir – os hormônios aumentam para nos ajudar a correr de perigo ou enfrentá-lo de frente. Mas existem desvantagens se esses hormônios não tiverem para onde ir.

Quando sua mente está alerta o tempo todo, sempre observando o que você diz com medo de começar uma discussão, ela não tem muito espaço para mais nada – incluindo memória e fala.

“Eu vi muitos clientes que têm grande dificuldade para ler livros ou processar novas informações ou reter informações ou memórias”, disse Thomas. “Durante o relacionamento abusivo, essas funções são realmente difíceis.”

Isso acontece porque a mente está tentando processar o que está acontecendo, por que o parceiro está sendo tão cruel e manipulador, e trabalhando duro para encontrar soluções. O problema é que o abusador não está procurando soluções.

“Você pensa que todos querem harmonia, mas os abusadores psicológicos não”, disse Thomas. “Eles adoram o entretenimento de enrolar alguém e criar drama, e mesmo que digam que odeiam o drama, são eles que prosperam com isso … Vocês têm objetivos completamente diferentes.”

Isso pode ser o momento de revelação para muitas vítimas, disse ela, quando elas percebem que a outra pessoa não está trabalhando com elas, mas contra elas.

“Depois que o abuso acaba, a pessoa está aprendendo novamente a se sentir confiante no que está dizendo e em seus pensamentos”, disse Thomas.

“Acho que isso pode fazer parte do processo de recuperação de encontrar sua voz novamente, de saber que as coisas não precisam ser perfeitas, que você pode falar livremente com as pessoas e ter uma conversa tranquila, ao contrário de antes, que você precisava escolher cuidadosamente suas palavras porque estava pisando em ovos.”

O aperto muscular é um grande indicador de que alguém nos deixa desconfortáveis, disse Thomas, mas geralmente racionalizamos isso como nervosismo.

“Eu encorajaria você a realmente parar e pensar ‘por que meu corpo está reagindo dessa maneira com essa pessoa?'” ela disse. “Talvez meu subconsciente esteja percebendo algo sobre essa pessoa que ainda não entrou na minha mente consciente, mas meu corpo está sentindo.”

De acordo com Thomas, devemos confiar mais em nossa intuição, pois quase todos os clientes com quem ela trabalhou ou conversou sobre abuso psicológico inicialmente não gostavam realmente da pessoa que se tornou seu abusador.

“Alguma coisa simplesmente não parecia certa, mas eles racionalizaram e continuaram passando tempo com aquela pessoa, e foi aí que o vínculo do trauma começou”, ela disse. “Mas é bastante comum que muito antes de qualquer atração acontecer existiu um tipo de ‘não’. Eu ouço isso várias vezes.”

Às vezes, o abusador é tão carismático que há uma faísca instantânea, mas para outras pessoas, sua intuição sempre lhes dizia para manter distância dessa pessoa.

“Acho que isso acontece quando os vemos com olhos claros”, disse ela. “A primeira reação a eles é que algo não está certo, e ao longo do tempo nossos olhos ficam distorcidos … Mas essa primeira reação é a mais honesta, onde não temos nenhum apego a eles.”

A sua vida social provavelmente será afetada se o seu relacionamento amoroso for tóxico. Isso pode acontecer por você estar investindo mais tempo e esforço do que deveria para fazer o relacionamento funcionar, ou porque o seu parceiro o manipulou para se afastar dos seus amigos.

Isso pode levar a um sentimento de solidão imensa que nenhum parceiro romântico pode resolver. Embora possa ser difícil, é muito importante tentar manter essas conexões.

“É vital priorizar o seu bem-estar mental e físico e reconhecer quando um relacionamento não está te fazendo bem”, disse Lawless, a psicoterapeuta.

“Por mais difícil que seja, enfrentar o estresse do relacionamento e buscar apoio de amigos confiáveis, familiares ou um terapeuta pode ajudar a aliviar os sintomas físicos e emocionais.”

Lawless acrescentou que a solidão em um relacionamento também pode surgir de uma libido negativamente impactada.

“A intimidade física saudável está intimamente ligada à intimidade emocional”, disse ela. “Casais que têm uma vida sexual saudável geralmente têm uma comunicação eficaz e uma conexão emocional sólida. Sem isso, a vida sexual de alguém também pode ser afetada negativamente.”

Frequentemente, os sintomas físicos de um relacionamento abusivo diminuem quando a vítima sai dele, mas às vezes eles podem persistir. Por exemplo, as pessoas podem perceber que estão mais propensas à ansiedade do que antes, ou que o estômago está mais sensível do que costumava ser.

Isso varia de pessoa para pessoa e depende da idade, saúde geral da pessoa e de quanto tempo durou o abuso.

“Há recuperação para todos”, disse Thomas. “É apenas uma questão de quanto precisa ser administrado após um relacionamento abusivo.”

Lawless disse que é importante lembrar que relacionamentos não saudáveis podem assumir diversas formas e nem sempre envolvem violência física.

“O abuso emocional e psicológico pode ser tão prejudicial e não deve ser ignorado”, disse ela. “Lembre-se, você merece estar em um relacionamento onde se sinta seguro, respeitado e valorizado.”

Este artigo foi publicado pela primeira vez em março de 2019 e foi atualizado em março de 2023 para incluir mais especialistas e informações novas.

• dating
• Health
• Lifestyle
• mental health
• News
• psychology
• relationships
• stress