Quando comecei a ter pensamentos sobre prejudicar minha família, temia perder o controle. Foi então que fui diagnosticado com TOC.
Quando meus pensamentos de prejudicar minha família começaram a assombrar, o medo de perder o controle me consumiu. Foi então que recebi o diagnóstico de TOC.
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- Aos 35 anos, comecei a ter pensamentos intrusivos sobre prejudicar meus entes queridos.
- Fui diagnosticado com TOC, o que foi um alívio, mas também confuso.
- Eventualmente, aprendi mais sobre o TOC e como gerenciá-lo para viver uma vida feliz.
Eu sabia que tinha ansiedade, mas sempre achei que tinha tudo sob controle. Aos 35 anos, estava apenas superando um momento difícil no trabalho e pensei que só precisava lidar com o estresse extremo.
Afinal, eu surtei.
Comecei a ter pensamentos horríveis de prejudicar meus entes queridos. Esses pensamentos eram violentos, assustadores e diferentes de tudo que já havia experimentado. Eu estava aterrorizada que eu iria “perder o controle” e machucar alguém – mesmo que eu não quisesse prejudicar ninguém.
Então tive meu primeiro ataque de pânico. Minhas pernas começaram a tremer incontrolavelmente e tive dificuldade em respirar. Eu estava preocupada que eu estava enlouquecendo e precisava ir para um hospital psiquiátrico pelo resto da minha vida.
Felizmente, recebi a ajuda de que precisava e, eventualmente, fui diagnosticada com transtorno obsessivo-compulsivo.
Meus pensamentos de repente se tornaram insuportáveis
Fui diagnosticada com depressão quando estava no ensino médio e posteriormente diagnosticada com ansiedade na faculdade, então estava acostumada com pensamentos ansiosos. Mas quando meus pensamentos se tornaram violentos, fiquei preocupada.
Ter esse tipo de pensamento sobre prejudicar entes queridos foi realmente assustador, especialmente porque nunca tinha tido nada semelhante antes.
Eu estava preocupada em estar perto da minha família, pois não queria de alguma forma “perder o controle” e machucá-los. Chegou ao ponto em que eu não entrava na cozinha porque não achava que poderia confiar em mim mesma perto de facas. Eu me sentia completamente perdida.
Depois do meu primeiro ataque de pânico, procurei ajuda
Entrei em contato com um terapeuta cerca de uma semana após o meu colapso. Eu contei ao meu terapeuta sobre o que estava lidando e ela me disse que eram pensamentos intrusivos. Ela validou o quão assustadores esses pensamentos devem ser, mas me tranquilizou que eles não significavam nada sobre mim como pessoa. Criamos um plano para lidar com esses pensamentos intrusivos e como não identificar com eles. Depois, conheci um psiquiatra que me receitou um ISRS.
Tanto meu terapeuta quanto meu psiquiatra disseram que eu tinha TOC não diagnosticado. A ansiedade e o TOC têm características muito semelhantes, e pode ser difícil distinguir entre os dois.
Eu estava confusa. Eu achava que TOC era quando você estava hiper-focado em germes e limpeza. Isso certamente não era eu, então como eu poderia ter TOC?
Acontece que aprendi que o TOC pode se manifestar de algumas maneiras. Por exemplo, pessoas com TOC podem ter pensamentos perturbadores ou preocupações sobre comportamento violento ou sexualmente inadequado. Elas também podem temer a exposição a germes ou bactérias que possam causar danos a si próprias ou a outras pessoas. Elas também podem temer “perder o controle”.
A parte mais difícil sobre o TOC é a reação do seu cérebro a um pensamento intrusivo. Para interromper esses sentimentos perturbadores e assustadores, as pessoas podem recorrer à evitação, ao isolamento ou à busca constante de tranquilização. Esse comportamento compulsivo apenas faz com que os pensamentos intrusivos ocorram com mais frequência e intensidade.
Além disso, a saúde mental é como um alvo em movimento, e os sintomas podem mudar ao longo do tempo. Por exemplo, meu TOC costumava se manifestar com o medo de prejudicar meus entes queridos. Agora, também se manifesta com o medo de que eu possa perder o controle e machucar alguém – mesmo que eu não queira.
Mas após o meu diagnóstico, senti alívio. Fez muito sentido e consegui identificar muitos outros comportamentos que exibia quando criança e que eram compulsões. Mas meus pais não tinham ideia de que era TOC na época.
Felizmente, raramente tenho esses tipos de pensamentos intrusivos atualmente
Meu terapeuta me ajudou a desenvolver várias ferramentas para lidar com meu TOC, e minha medicação reduz os pensamentos intrusivos de acontecerem em primeiro lugar.
Aprendi a reconhecer quando estou tendo um pensamento intrusivo, lembrar a mim mesma de não me identificar com ele e deixá-lo passar.
Isso não quer dizer que eu não tenha meus dias ruins, mas eu sei o que fazer quando tenho um. Não me preocupo mais em perder o controle porque sei que estou no controle de como respondo a pensamentos e sentimentos.
Se você está enfrentando pensamentos intrusivos, saiba que não está sozinho. Mas se eles estão atrapalhando sua vida ou causando medo ou estresse, converse com um profissional de saúde mental.
A normalização da saúde mental é incrivelmente importante, por isso quero compartilhar minha história. Com a ajuda da terapia e da medicação, consigo viver uma vida plena e feliz.
