7 sinais de que pode ser hora de cortar o contato com um membro da família, de acordo com um psicólogo
7 sinais de que pode ser hora de romper o contato com um membro da família, segundo um especialista em Psicologia
SDI Productions/Getty Images
- Você pode sentir tentado a cortar o contato com seus pais ou familiares se eles forem emocionalmente imaturos.
- Um terapeuta descreveu os sinais de que você pode estar pronto para cortar o contato.
- Incluem violações graves de limites e constantes tentativas de manipulação emocional.
Às vezes, as interações com certos membros da família podem ser tão perturbadoras que pode ser tentador cortá-las completamente. Quando cada conversa se transforma em uma briga, você pode se perguntar se é hora de estabelecer um contato mínimo ou até mesmo interromper o contato completamente.
Você não estaria sozinho.
Um estudo de 2020 publicado pelo Projeto de Reconciliação Familiar da Cornell descobriu que aproximadamente um quarto dos americanos com mais de 18 anos estão estranhados de um membro da família.
Mas interromper o contato também pode parecer um passo drástico – e permanente.
VoiceAngel conversou com a Dra. Lindsay C. Gibson, uma psicóloga clínica especializada em pais emocionalmente imaturos, sobre os sinais de que pode ser hora de cortar o contato com um pai ou membro da família.
1. Você tem se tornado mais consciente de maus tratos
Pessoas que crescem em famílias caóticas e enredadas podem passar muitos anos sem perceber como são disfuncionais seus relacionamentos. Gibson disse que, uma vez que começam a fazer terapia ou a recuperar sua individualidade, elas começam a perceber melhor quando são tratadas com desprezo ou displicência.
“Às vezes, nosso crescimento interno faz com que não toleremos mais coisas que nem mesmo percebíamos antes”, disse Gibson.
Agora, quando um pai invalida sua opinião ou desvaloriza seus limites, você pode se sentir mais incomodado porque aprendeu a se respeitar mais.
2. Você sente que tentou todas as outras soluções
Embora algumas pessoas cortem os laços imediatamente, Gibson disse que, em sua experiência, interromper o contato é frequentemente uma medida extrema. “Essa não é uma decisão fácil para as pessoas”, disse ela.
Gibson disse que seus clientes geralmente se afastam ao longo do tempo, em vez de cortar todo contato de uma vez. “Pode ser que eles não liguem para os pais com tanta frequência, ou talvez recusem uma oferta para viajar”, disse ela.
Mas quando você percebe que seus limites não são respeitados ou suas ferramentas de enfrentamento não são tão eficazes, o afastamento pode se tornar a opção final.
“Ninguém chega ao ponto de afastamento ao acaso”, disse ela.
3. As más experiências superam em muito as boas
Parte do motivo pelo qual o afastamento pode ser um processo longo são os sentimentos conflitantes em relação aos pais ou membros da família, disse Gibson. Por exemplo, você pode reconhecer que seus pais pagaram por sua educação ou cuidaram de você quando estava doente, mesmo que outras interações fossem tensas e pouco saudáveis.
Ainda assim, você pode estar considerando interromper o contato se as más experiências que teve superarem os bons momentos.
4. Desacordos políticos destacaram questões mais profundas
Diferenças políticas são frequentemente citadas como uma das principais razões pelas quais as famílias se afastam, mas Gibson disse que geralmente há mais do que isso na história.
“Devemos lembrar que tudo tem uma história”, disse ela. O problema pode ter menos a ver com opiniões polarizadas sobre Joe Biden e mais a ver com como esses desacordos são navegados.
Por exemplo, pode ter acontecido de um dos pais começar a gritar ou agir de maneira desprezível por não concordar com você – mas provavelmente é um padrão que existe fora dos debates políticos no Dia de Ação de Graças.
Gibson também disse que diferentes pontos de vista não são garantia de rupturas familiares: muitas famílias lidam com diferenças políticas usando frases mais neutras como “Isso é interessante” ou “Eu entendo que você veja dessa forma, mas tenho uma opinião diferente”. Outras famílias fazem um acordo para evitar esses assuntos totalmente em favor da preservação dos relacionamentos.
5. Houve uma violação de limite ou abuso grave
Gibson disse que seus clientes estão mais dispostos a cortar o contato quando “houve uma violação de limite realmente grave”.
Por exemplo, você pode ter passado por uma situação em que um dos seus pais tinha as chaves da sua casa, entrou sem permissão e fez alterações no ambiente, como mudar a disposição dos móveis – o que é uma grande violação de limites.
Outra violação grave poderia ser ignorar seus desejos em relação aos limites envolvendo seus filhos.
Gibson também disse que abuso físico ou psicológico podem levar a um corte de contato imediato.
“Quando há danos à sua saúde, você pode se ver forçado a escolher entre seu bem-estar físico e o contato com essa pessoa,” ela disse.
6. Estabelecer limites resulta em manipulações constantes
Você também pode estar pensando em cortar o contato se estabelecer limites menores não tem sido respeitado.
Ao estabelecer limites com pais emocionalmente imaturos, Gibson disse que o que parecem ser compromissos da sua parte – como limitar as visitas – muitas vezes não são apreciados pelos seus pais.
“O problema é que para pessoas emocionalmente imaturas, elas tendem a pensar de forma extrema,” ela disse. Se eles não têm acesso total ao filho, eles interpretam isso como o filho “sendo malvado com eles”.
7. Você só precisa de um tempo, pelo menos por enquanto
Embora “corte de contato” pareça permanente, Gibson disse que “às vezes, as pessoas só precisam de um tempo”.
Se você enfrenta outros desafios em sua vida, como trabalho ou estresse de saúde, lidar com um membro volátil da família pode não ser algo viável.
Ela teve clientes que se referiram ao afastamento como um “tempo limite”. Dessa forma, as portas estão abertas para voltar a se falar um dia – ou continuar mantendo distância. A chave, segundo Gibson, é que “você está começando a estabelecer essa norma no relacionamento de que ‘eu decido quanto contato eu quero ter ou quanto contato é bom para mim'”, ela disse.
