Uma mulher que perdeu 50 quilos e manteve o peso por 7 anos compartilha sua dieta antes e depois

Gen Cohen, que perdeu 50 libras, disse que na verdade ela come mais lanches agora, mas suas refeições são mais equili...

Uma mulher perdeu 50 libras e manteve o peso por 7 anos seguindo o princípio 80/20 e caminhando.

O Gen Cohen finalmente encontrou uma maneira de perder peso de forma sustentável com o princípio da dieta 80/20, depo...

O que comer no café da manhã, almoço, jantar e lanches para ganhar massa muscular ou perder gordura, de acordo com um treinador profissional de musculação

Para recomposição corporal, a quantidade de calorias que você consome é fundamental. Veja como ajustar suas refeições...

Eu quero ganhar massa muscular e perder gordura da barriga. Um nutricionista disse para comer mais comida.

Comer comida suficiente e fazer treinamento de força são fundamentais para construir músculos.

5 alimentos de alto volume que me ajudaram a perder gordura e manter músculos, e manter o peso por anos

Rachel Hosie perdeu 16 kg e reduziu sua porcentagem de gordura corporal de 30% para 17% ao priorizar alimentos em gra...

Arnold Schwarzenegger nunca foi fã de contar calorias – ele simplesmente gira o botão para construir músculos ou queimar gordura.

Arnold Schwarzenegger adota uma abordagem mais casual para ganhar músculos e perder gordura. Ele altera sua composiçã...

Eu quero perder gordura. Um nutricionista disse para comer mais alimentos, incluindo carboidratos e gorduras.

Comer mais alimentos equilibrados com proteínas, carboidratos, fibras e gorduras saudáveis é essencial para a perda d...