30 afirmações motivadoras para repetir antes de um treino
30 declarações motivadoras para repetir antes de um treino
Sabemos que fazer exercícios regularmente tem muitos benefícios para nossa saúde geral, como reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar a mobilidade e ter uma melhor qualidade de sono. No entanto, todos temos aqueles dias em que a motivação para exercitar simplesmente não está presente. Quando se trata de manter uma rotina, uma mentalidade positiva é fundamental. Pesquisas mostram que repetir afirmações reforça a autoimagem positiva e pode ajudar a promover mudanças de comportamento (como sair do celular e fazer aquela aula de exercício que você queria experimentar). Então, antes de decidir pular seu próximo treino, experimente repetir algumas das seguintes afirmações para se sentir motivado(a) e confiante ao ir para a academia, fazer uma sessão de yoga em casa ou sua aula de fitness favorita. Você não apenas se sentirá mais motivado(a) e faltará menos aos treinos, mas também pode se esforçar mais, levantar mais peso, correr mais rápido ou se sentir mais confiante.
30 Afirmações Motivacionais para Repetir Antes de um Treino
- Eu sou forte.
- Exercitar me dá energia.
- Estou animado(a) para o meu treino.
- Eu sou poderoso(a).
- Energia abundante flui através de mim.
- Eu posso fazer qualquer coisa que eu me propuser.
- Eu recebo exercícios de braços abertos em minha rotina.
- Eu me sinto ótimo(a) e conectado(a) comigo mesmo.
- Terei um treino incrível hoje.
- Eu irradio boa saúde.
- Eu sou poderoso(a).
- Meu treino é revitalizante.
- Estou orgulhoso(a) do meu corpo.
- Mereço sentir-me saudável e vibrante.
- Honro meu corpo movendo-o de maneiras que me fazem sentir bem.
- Exercitar-me me ajuda a relaxar.
- Eu sou resiliente.
- Minha mente está focada.
- Estou cheio(a) de energia.
- Sou grato(a) pelas capacidades do meu corpo.
- Tenho confiança e motivação.
- Eu posso superar desafios.
- Eu sou suficiente.
- Estou inspirado(a) a melhorar minha saúde.
- Liberto pensamentos negativos que me impedem de me exercitar.
- Meu corpo está pronto para o exercício.
- Posso escolher como será este treino.
- Sou capaz de me cuidar.
- Escolho me exercitar por mim mesmo(a).
- Sou feroz e confiante na busca de meus objetivos de saúde e condicionamento físico.
