Sintonize Um Psicólogo e Hair Stylist Sobre a Conexão entre Saúde Mental e Cabelo
Conecte-se com um Psicólogo e Hair Stylist para entender a relação entre saúde mental e cabelo
Imediatamente após gravar o episódio de hoje da Clean Beauty School com a psicóloga certificada, cabeleireira e historiadora de cabelo Afiya Mbilishaka, PhD, enviei um email para uma pessoa em comum e disse: Ela é uma força.
Acredito que se você acompanhar o episódio de hoje, concordará. No episódio, conversei com Mbilishaka sobre a interseção entre saúde mental e cabelo, como o autocuidado pode identificar sinais de um episódio depressivo e como os espaços de beleza podem servir como locais de apoio emocional.
“Eu uso o cabelo como ponto de entrada para conversas sobre saúde mental. É sobre educar as pessoas para que tenham um bom entendimento de seu mundo emocional, mas também pensar em como isso se conecta com sua autoimagem e beleza”, diz ela, destacando a missão por trás do PsychoHairapy.
É uma conversa fascinante, repleta de insights valiosos sobre saúde mental – especialmente no que se refere a hábitos de autocuidado, autoamor e uso da beleza como meio de conexão. Também falamos sobre a importância de ampliar essa conversa para que mais pessoas tenham acesso às ferramentas necessárias para apoiar seu bem-estar mental.
Acompanhe para obter mais informações, mas, enquanto isso, aqui estão alguns dos meus destaques favoritos.
Influenciadores e profissionais de beleza podem ajudar a promover uma melhor conversa sobre saúde mental
Parte do trabalho de Mbilishaka envolve educação, tanto para profissionais de beleza – que podem incluir desde cabeleireiros e donos de salões até influenciadores – quanto para terapeutas. Isso possibilita expandir a conversa sobre saúde mental para áreas que parecem mais acessíveis, como salões de beleza, spas e afins.
“Acredito que as pessoas estejam muito mais abertas a falar sobre seus cabelos, unhas ou problemas de pele do que sobre sua saúde mental”, diz ela. “Mas o que acontece quando as pessoas começam a falar sobre o cabelo, por que gostam ou não gostam dele, na verdade entramos em conflitos internos também. [Por isso, é importante treinar] profissionais de beleza e cuidado com o cabelo em primeiros socorros mentais, mas também incentivar os terapeutas a adentrarem os espaços de beleza”, diz ela.
Na prática, isso pode se parecer com muitas coisas, incluindo encorajar “salões de beleza a serem espaços para realizar conversas terapêuticas lá – como trabalho individual ou mesmo em grupo – uma vez que muitos espaços de beleza são coletivos”, diz ela.
E, como a vida moderna está irrevogavelmente ligada às mídias sociais – para melhor ou pior – também se trata de incentivar melhores conversas sobre beleza nas plataformas sociais. “O trabalho também inclui treinar influenciadores de mídias sociais em primeiros socorros mentais. Ter suas postagens embasadas em pesquisas sobre saúde mental é importante, pois sabemos que suas mensagens são muito mais amplificadas do que qualquer mensagem de terapeuta poderia ser.”
Recentemente, ela se uniu à Maui Moisture para ajudar a expandir seu trabalho. A marca de cuidados com o cabelo forneceu financiamento para o PsychoHairapy para ajudar a capacitar os profissionais a lidarem melhor com esses assuntos delicados.
Hábitos de autocuidado podem indicar preocupações com a saúde mental
A depressão é muito comum. “A depressão é considerada o resfriado comum das doenças mentais, o que significa que em algum momento da vida todos experimentarão alguns dos sintomas da depressão”, diz Mbilishaka.
Dado o quão comum é, é importante conhecer os sinais de alerta de um episódio depressivo. Um deles é a negligência estética. “Se for alguém que sempre faz as sobrancelhas, usa joias ou faz as unhas, mas de repente essa pessoa deixa as unhas lascadas e o cabelo preso de qualquer jeito por semanas seguidas, isso pode ser um sinal de que algo está acontecendo”, diz ela.
Não é apenas a falta de interesse que pode estar causando isso, mas também a falta de energia para manter as aparências. “Se alguém está passando por uma depressão, geralmente há uma fadiga extrema, apenas exaustão”, diz ela. “É tão difícil se arrastar para fora da cama. As pessoas perdem a motivação até para lavar o rosto.”
Os pais devem ter cuidado com a forma como falam sobre si mesmos na frente dos filhos
As pessoas herdam muita coisa de seus pais, incluindo suas inseguranças, diz Mbilishaka.
“Os pais precisam fazer o seu próprio trabalho primeiro. Depois, podem socializar seus filhos a partir dessa perspectiva de empoderamento. Os dados nos mostram que, se um pai abraça sua beleza natural – como práticas de cuidados com o cabelo – isso é transferido para seus filhos”, diz ela. “Isso é comparado a pais que têm pensamentos e práticas negativas em relação à estética negra, pele mais escura ou cabelo crespo e encaracolado – esses pensamentos e práticas também são transferidos.”
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