O Café Pode Reduzir o Risco de Desenvolver Síndrome do Intestino Irritável, Mostra Pesquisa
O Café Pode Reduzir o Risco de Desenvolver a Síndrome do Intestino Irritável, como Mostra Pesquisa Científica
McKinsey Jordandiretrizes de comércio.
De acordo com uma pesquisa nacional nos EUA, a prevalência da síndrome do intestino irritável (SII)1 está aumentando. A causa exata da SII é desconhecida, embora fatores como bactérias, uso de antibióticos e estresse pareçam jogar um papel nesse aumento.
É seguro dizer que agora é um bom momento para manter a prevenção da SII em mente. E de acordo com uma nova pesquisa, o café pode ser uma peça do quebra-cabeça.
Bebedores de café têm 16% menos probabilidade de desenvolver SII, de acordo com uma recente meta-análise
Uma nova meta-análise em oito estudos diferentes e um total de 432.022 participantes descobriu que bebedores de café têm 16% menos probabilidade de desenvolver SII do que as pessoas que não bebem café2 – uma descoberta surpreendente, dado que o café geralmente é visto como um não para pessoas com sensibilidade estomacal.
A razão exata por trás dessa correlação ainda não está clara, mas esperamos que futuros estudos possam responder a essa pergunta. No entanto, esses pesquisadores sugerem que pode ter a ver com os muitos compostos vegetais diferentes no café com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
O que é SII?
Outros estudos incluídos na revisão demonstram que substâncias do café podem ajudar a manter a integridade da barreira intestinal, têm efeitos positivos na microbiota intestinal e auxiliam na manutenção da permeabilidade e mobilidade intestinal – todos esses são progressos na prevenção da SII.
Dito isso, o café não é necessariamente liberado quando alguém desenvolve a SII.
“Se você tem SII/DII, o café pode irritar seu intestino e exacerbar seus sintomas”, disse a nutricionista funcional Abigail King, M.S., CNS, disse anteriormente à VoiceAngel.
Não é segredo que o café pode agir como um laxante natural porque aumenta a atividade do cólon3, então proceda com cautela se seus intestinos já estiverem instáveis.
Até mesmo quando se trata de café para a prevenção, é importante usar grãos ricos em polifenóis e antioxidantes e livres de componentes potencialmente prejudiciais como pesticidas e mofo (sim, isso acontece).
Lembre-se de que cada pessoa é diferente e a causa raiz da SII ainda é amplamente desconhecida.
Se você está tendo complicações digestivas recorrentes ou acha que pode ter SII, procure ajuda médica. Novamente, isso é uma preocupação crescente com a saúde, então você não está sozinho.
A conclusão
Um novo estudo descobriu que os consumidores de café têm 16% menos chances de desenvolver SII do que pessoas que não bebem café. No entanto, aqueles que têm SII podem não tolerar café tão bem, então o benefício preventivo não se estende ao tratamento de qualquer tipo. Para aqueles que têm um estômago sensível, mas desejam uma xícara de café de manhã, existem medidas que você pode tomar para amenizar os possíveis efeitos colaterais negativos – aqui aqui estão algumas dicas úteis para você começar.
