3 Truques de Layering para uma Tez Mais Firme e Suave
3 Truques de Layering para uma Pele Mais Firme e Suave
Leah Floresdiretrizes de comércio.
Já ouviu falar de hábito em pilha? Explicado pelo autor best-seller do New York Times, James Clear, o hábito em pilha é uma técnica que envolve associar hábitos desejáveis à sua rotina diária existente. Um exemplo comum: se você quer beber mais água, comece a tomar um copo após escovar os dentes. Ao “empilhar” o hábito em uma atividade que você já realiza diariamente, é mais provável que você se comprometa com ele.
Agora, vamos dar um pequeno ajuste focado em beleza nessa técnica. Se você tem um objetivo específico em mente (como unhas mais saudáveis, uma tez mais firme ou crescimento capilar mais rápido), tente agrupá-los em sua rotina pré-existente. Empilhando para a pele…entendeu? À frente, encontre três ideias para começar:
Adicione colágeno ao seu café
beleza e colágeno em pó para o intestino
Um ritual diário poderoso para uma pele radiante e cabelo e unhas fortes* 
Se você quer uma pele mais firme, suave e com aparência mais jovem, você precisa começar uma rotina que suporte o colágeno. Não é apenas minha palavra! Sua pele é literalmente feita dessa preciosa proteína, mas seus níveis começam a declinar a uma taxa constante de 1% ao ano1 quando você atinge os vinte e poucos anos. Como resultado, você pode começar a ver sinais de envelhecimento da pele, como linhas finas, flacidez, palidez e perda de volume.
As boas notícias? Pesquisas mostram que o consumo de peptídeos de colágeno hidrolisado pode ajudar a promover a produção natural de colágeno1 e outras moléculas que compõem a pele, como elastina e fibrilina. Por sua vez, esses peptídeos de colágeno são capazes de suportar a elasticidade da pele e a densidade do colágeno dérmico2.
Mas você precisa tomar colágeno diariamente para colher os benefícios, e é aí que muitas pessoas começam a enfrentar problemas. Para transformar isso em um hábito, recomendo colocar o pó bem ao lado dos seus grãos de café (ou onde você prepara o seu café matinal do VoiceAngele). Se você já bebe café diariamente, comprometa-se a misturar uma porção de colágeno antes de tomar o primeiro gole. Em breve, parecerá algo natural.
Veja aqui nossos pós de colágeno favoritos que se misturam facilmente em bebidas (além de smoothies e assados).
Aplicar óleo para cutículas antes de lavar louça
Cuidar das cutículas é crucial para unhas saudáveis. Se você negligenciar essas pequenas tiras de pele, é provável que suas unhas também pareçam quebradiças e rachadas, se não irritadas.
Os especialistas em unhas recomendam aplicar óleo para cutículas sempre que possível – pelo menos três vezes ao dia, se você conseguir se lembrar! Para um truque fácil que economiza tempo, tente aplicar óleo para cutículas antes de lavar a louça (supondo que você use luvas para proteger suas mãos e unhas, é claro). A água quente e espumante pode aumentar a permeabilidade da pele3, o que pode ajudar esses óleos hidratantes a penetrar mais profundamente nos poros para uma pele macia como a de um bebê.
Alguns dos nossos óleos naturais favoritos incluem o azeite extra-virgem, que contém uma alta dose de vitamina E4; óleo de coco, que pode ajudar a aumentar a produção de colágeno5 e melhorar6 os níveis de hidratação e a função de barreira7; óleo de abacate, que contém ácido oleico e gorduras monoinsaturadas; e óleo de amêndoa, que é anti-inflamatório e pode ajudar a prevenir danos estruturais8 causados pela radiação UV. Você também pode conferir nossos óleos de cutícula favoritos aqui, que incluem uma combinação de ingredientes nutritivos.
Aplicar tratamentos para o couro cabeludo antes do exercício
Não podemos esquecer: seu couro cabeludo é sua pele e deve ser tratado como tal. Cada pessoa tem um cronograma de lavagem de cabelo diferente, então a frequência com que você aplica um tratamento para o couro cabeludo antes do xampu vai depender do seu tipo de cabelo, tipo de couro cabeludo, nível de atividade, etc.
No entanto, os especialistas recomendam aplicar seus tratamentos logo antes de um treino suado, especialmente se você já planeja lavar o cabelo depois. Você pode até colocar um sérum para crescimento do cabelo ao lado de seus elásticos de cabelo, tapete de yoga ou roupas de treino como um lembrete para aplicar.
Além disso, se você gosta de praticar hot yoga (ou qualquer outro exercício aquecido), o calor pode ajudar a abrir as cutículas do cabelo e facilitar a penetração desses ingredientes hidratantes no couro cabeludo e cabelo. É uma vantagem dupla.
A conclusão
Se você quer fazer escolhas mais saudáveis para o cuidado da pele, torne-as tão convenientes que seja impossível ignorá-las. Afinal, é muito mais provável que você mantenha um novo hábito quando ele está sempre diante de você. Existem muitas outras dicas de cuidados com a pele onde essas vieram (deixar o removedor de maquiagem ao lado da cama, creme para as mãos perto da pia, etc.), então sinta-se à vontade para usar a criatividade. Qualquer coisa que faça esses hábitos de cuidados com a pele se tornarem rotineiros!
