Evite o esgotamento nesta temporada de férias com um ritual para receber, de um intuitivo
Saia da exaustão nesta temporada de férias com um ritual para recarregar as energias, guiado por sua intuição
BonninStudiodiretrizes de comércio.
Quão aberto você está para receber? Em outras palavras, ser aquele que está aceitando um presente em vez de quem está dando ou, às vezes, se render e permitir que as coisas aconteçam para você, em vez de sempre ser proativo(a) e fazer as coisas acontecerem?
Ser assertivo(a) e proativo(a) são maneiras saudáveis, práticas e necessárias de se mover pelo mundo. No entanto, equilibrar essa energia com sua oposta – receber e permitir – promove um maior bem-estar e uma manifestação mais fácil.
Se receber parece desconfortável ou vulnerável para você, isso é muito normal. Muitas pessoas passaram por feridas da infância ou épocas muito desafiadoras em seus passados, o que pode fazer com que esperar ajuda ou coisas boas agora pareça inseguro ou irrealista.
Você pode ser um(a) cuidador(a) natural ou até mesmo um(a) anjo da terra e adorar dar. No entanto, às vezes você pode entrar em esgotamento porque está sempre dando e não está recebendo o suficiente de si mesmo(a) e dos outros para equilibrar tudo isso que está dando.
Independentemente da sua relação com o ato de receber, experimente este ritual de recebimento para se conectar com mais graça e apoio.
Defina sua intenção
Estabeleça a intenção de que você gostaria de descansar e receber mais, em vez de dar e fazer tanto, durante a próxima semana ou sete dias. Você pode estabelecer essa intenção silenciosamente em uma oração ou meditação ou escrevendo-a em seu diário.
Por enquanto, mantenha essa intenção sagrada em segredo – apenas um pequeno experimento entre você e o universo. Deixe sua energia suavizar, tornando-se aberta, gentil e curiosa sobre como a semana vai se desenrolar!
Continue como de costume
Por mais sete dias, siga sua vida normalmente. Cuide de suas responsabilidades regulares e ajude os outros de maneiras adequadas e saudáveis. Mas também adote uma atitude mais relaxada e entregue em relação aos problemas da sua vida.
Se você tem se esforçado para conseguir uma promoção ou o sinal verde para um projeto criativo, ou tem pressionado seu parceiro(a) ou companheiro(a) de quarto para resolver uma lista de tarefas, tire uma semana de folga dessa agenda ou adote uma atitude mais tranquila e menos insistente. Tenha um desapego saudável em relação aos seus objetivos de maneira geral.
Incentive a si mesmo(a)
Receba mais de si mesmo(a) se permitindo mergulhar na prática do autocuidado e do amor próprio. Fale com amor e encorajamento em sua própria mente, tire um tempo para descansar e participe de suas atividades favoritas.
Pratique dizer “não” com amor aos outros quando o pedido não te honrar ou for muito desgastante. Se o amor próprio é algo com o qual você luta ou deseja trabalhar de forma mais consciente, experimente o meu calendário anual, Um Ano de Amor Próprio, que contém uma mensagem de autocuidado curativo e um passo de ação para cada dia do ano.
Esteja atento(a) para que os outros lhe ofereçam ajuda de maneiras inesperadas
Seu barista favorito pode te tratar com um café, seu filho(a) pode se oferecer para dobrar a roupa para você ou seu chefe pode te convidar para terminar o trabalho uma hora mais cedo. Você pode receber grandes coisas esta semana, mas isso não se trata de ganhar na loteria ou receber uma ligação da Oprah – ou conseguir exatamente o resultado que você deseja.
À medida que você alinha mais sua energia para receber e permitir, os pequenos presentes que podem vir até você rapidamente e facilmente vão acontecer. E esses pequenos presentes podem ter um grande impacto positivo em seu humor e em seu dia.
Refletir sobre o que você recebeu
No final de cada dia, olhe para trás e observe tudo o que você recebeu – desde um sorriso ou uma palavra amável oferecida por um vizinho ou colega de trabalho, até recursos materiais como um inesperado influxo financeiro, ou sinais úteis e sincronicidades do universo.
Permita-se um momento para realmente registrar esses presentes em seu sistema, sentindo-se mais apoiado e grato como resultado. Ao sintonizar sua energia para receber, você poderá notar com mais frequência quando alguém ou algo estiver dando apoio a você, além de receber algumas bênçãos inesperadas.
Ao final da semana, lembre-se de que essa intenção de receber é uma atitude ou caminho neural com o qual você pode trabalhar e desenvolver a qualquer momento.
Dar conscientemente aos outros
Tenha dias e semanas em que você dê conscientemente mais às outras pessoas também, e seja mais proativo em relação a fazer avançar sua própria agenda.
Isso pode se parecer com uma semana em que você se sinta motivado e inspirado, ou descansado e revigorado, então faça questão de elogiar um colega de trabalho ou dar ouvidos atentos e apoio a uma criança em sua vida. Você também pode decidir finalmente enfrentar aquele projeto em casa ou planejar como pedir um aumento antes de sua próxima avaliação.
A lição
Fazer de uma semana um tempo consciente para receber pode ser uma prática regular de cura quando você está se recuperando do esgotamento, se sentindo desafiado, desejando mais apoio e conforto ou querendo abordar metas de uma nova maneira. Cada dia é uma dança de dar e receber, e ambos são muito nutridores para o espírito!
