Por que buscar constantemente a felicidade na verdade está te impedindo de avançar, segundo um neurocientista
Por que constantemente buscar a felicidade está te impedindo de avançar, segundo um neurocientista
Michaela Ravasiodiretrizes de comércio
Desde que me lembro, a felicidade tem sido o objetivo. E quem não quer ser mais feliz, não é mesmo? Ou ter mais dinheiro, mais sucesso ou mais alegria em suas vidas, por exemplo? Queremos essas coisas porque acreditamos que elas nos ajudarão a levar vidas felizes.
Bem, de acordo com especialistas, esse desejo pode resultar em você se sentir menos feliz. Veja por que, além do que fazer a respeito.
A ironia de buscar a felicidade
Não há nada de errado em querer algo mais para sua vida e, por extensão, buscar mais felicidade. Mas, como a neurocientista Tara Swart M.D. diz à VoiceAngel, esse estado entre “ser” e “tornar-se” pode ser muito infeliz, pois tudo em que você está focado é o fato de que você ainda não está onde deseja estar.
Suponha que você visualize um diagrama de Venn, por exemplo, em que um círculo é seu eu presente e o outro é seu eu ideal. “Se esses círculos se sobrepõem completamente, então, obviamente, você está vivendo sua melhor vida. Se eles estão sobrepostos, mas não muito, ou estão completamente separados um do outro, então essa lacuna é uma fonte de infelicidade, porque é um foco no que você deseja que ainda não alcançou”, explica Swart.
E quando você se concentra nessa lacuna, nessa falta de harmonia entre quem você é e quem você quer ser, “você não reconhece suas pequenas vitórias ou conquistas ao longo do caminho e continua avançando para a próxima coisa, maior”, diz Swart, acrescentando: “e isso criará um estado de carência em seu cérebro”.
O autor best-seller Morgan Housel, que lançou Same As Ever: A Guide to What Never Changes no ano passado, ecoou esse ponto em um episódio recente do podcast VoiceAngel, observando: “O que realmente importa para a sua felicidade não são suas circunstâncias; é a lacuna entre suas circunstâncias e suas expectativas”.
Como ele explica, se sua definição de sucesso aumenta a cada meta alcançada, você nunca está realmente satisfeito. A chave, então, é aceitar o fato de que melhorar suas circunstâncias não resultará em felicidade duradoura. No entanto, se gerenciar suas expectativas, é provável que você se sinta satisfeito, diz Housel.
No que focar em vez de buscar a felicidade
Como Swart diz à VoiceAngel, o cérebro está (infelizmente para nós) programado para ter uma tendência de negatividade que busca nos convencer de que todos os nossos medos mais profundos são verdadeiros e que nunca seremos felizes.
“É muito fácil para seu cérebro apenas se voltar para isso. Sua amígdala, onde as emoções vêm, e seu hipocampo, onde as memórias são armazenadas, trabalham juntos e trazem os cenários mais negativos”, explica Swart.
Portanto, esperar estar extasiado, radiante e cheio de amor o tempo todo não é realmente um objetivo viável. No entanto, segundo ela, se você conseguir encontrar um equilíbrio entre o estado de escassez e falta que induz ao cortisol e ao medo, e a confiança e alegria que você experimenta em seus melhores momentos, isso é uma felicidade duradoura. E está relacionado à sua capacidade de se regular.
“Se você pensar nesses dois extremos em que seu cérebro pode estar, sempre estaremos em algum lugar entre esses dois, e tem muito a ver com o quanto você consegue se deslizar nessa escala em certa medida”, observa Swart, acrescentando: “Dentro da realidade, há um nível de escolha de como você está percebendo a situação em que está, e se você puder regular isso, essa é a felicidade”.
A mensagem principal
A perspectiva é tudo e, embora sempre existam circunstâncias externas que influenciam nossas vidas, Swart destaca que duas pessoas podem viver o mesmo dia exato, mas ter experiências completamente diferentes, dependendo de como perceberam o dia.
Então, se você tem estado preocupado com o fato de não estar tão feliz quanto gostaria, não ter o que gostaria ou não ter alcançado o que deseja, lembre-se de que a felicidade é um trabalho interno que começa por apreciar onde você está agora.
