Sou um psiquiatra que guarda os laptops dos meus filhos em um armário e restringe o uso de smartphones. Aqui estão os meus conselhos para outros pais sobre o uso saudável das telas.
Sou um psiquiatra que guarda os laptops dos meus filhos em um armário e restringe o uso de smartphones. Conselhos valiosos para outros pais sobre o uso saudável das telas!
Cortesia de Richard Wadsworth
- O Dr. Richard Wadsworth é um psiquiatra e pai de sete filhos.
- Ele minimizou o tempo que eles passam em frente às telas e restringiu o acesso deles às redes sociais.
- Aqui está como ele e sua esposa fazem isso e seus conselhos para outros pais sobre o uso saudável das telas.
Este ensaio, conforme contado ao autor, é baseado em uma conversa transcrita com o Dr. Richard Wadsworth, um psiquiatra, sobre como criar seus filhos minimizando o tempo que passam em frente às telas. O seguinte foi editado para torná-lo mais conciso.
Ser pai de sete filhos – entre 1 e 13 anos – é realmente maravilhoso. Meus filhos e minha esposa são tudo para mim.
Como pais, temos a responsabilidade de cuidar da saúde de nossos filhos, e isso vai além da saúde física.
Eu restrinjo e modero o acesso dos meus filhos às redes sociais e à internet porque, com base em experiências que tive com pacientes como psiquiatra, bem como em pesquisas e artigos, estou convencido de que há uma relação de correlação e causalidade entre o tempo que uma criança passa na internet ou nas redes sociais e o aumento da depressão e ansiedade.
Eu guardo os laptops dos meus filhos em um armário e limito o acesso deles a eles. Também proibi smartphones tradicionais. Em vez disso, meus dois filhos mais velhos têm telefones que só permitem fazer ligações e enviar mensagens de texto. Nenhum deles tem contas no Facebook, TikTok ou Instagram.
Não proibi totalmente o uso das redes sociais, mas restrinjo e modero.
No início, as crianças não ficaram entusiasmadas com o tempo restrito nas telas
Durante os lockdowns da COVID-19, meus três filhos mais velhos tinham acesso a laptops porque estávamos educando em casa por um ano.
As crianças faziam seus estudos em dispositivos eletrônicos e buscavam entretenimento em dispositivos eletrônicos na forma de vídeos no YouTube Kids.
Eu percebi que eles começaram a passar muito tempo assistindo ao YouTube. Minha esposa e eu estávamos super ocupados na época – tínhamos bebês recém-nascidos e eu estava trabalhando em tempo integral na residência. Inicialmente, parecia que as crianças estavam se “babá” enquanto assistiam ao YouTube, mas eventualmente percebemos que era praticamente tudo o que estavam fazendo.
Nós moramos ao lado de uma linda floresta, e eles não saíam para brincar na natureza ou se sujar de terra. Eles simplesmente ficavam lá, assistindo ao YouTube.
Sentei-me e conversei com eles sobre como passar muito tempo em um laptop ou tela poderia ser prejudicial para sua saúde mental e que eu desejava que eles tivessem uma vida feliz e boa.
Perguntei a eles: “O que vocês acham se brincássemos lá fora juntos e fôssemos até o riacho perto de nossa casa e nos livrássemos dessas telas?”
No início, as crianças não ficaram muito entusiasmadas, porque gostavam das telas, então houve um pouco de resistência. Expliquei que era algo importante que deveríamos fazer e pedi que me apoiassem, o que eles fizeram – acredito que muito disso se deve ao fato de termos um bom relacionamento.
Não restrinjo completamente o uso dos laptops. De vez em quando, em um fim de semana ou algo assim, pegamos nossos laptops e nos sentamos na sala de estar como uma família para jogar um jogo juntos.
Se eles quiserem usar os laptops, também podem me pedir permissão, e quando terminarem, eu guardo o laptop de volta no armário. Os três filhos mais velhos receberam laptops da escola para levar para casa e fazer trabalhos escolares, e eu também tento ajudá-los a regular o tempo que passam usando esses dispositivos.
À medida que meus filhos foram ficando mais velhos, todos os amigos deles ganharam celulares. Se você for a qualquer lugar público com escolas, verá que as crianças estão sempre olhando para seus telefones o tempo todo.
Por isso, compramos Gabb phones, que permitem apenas chamadas e mensagens de texto, para meu filho mais velho e minha filha mais velha. Dessa forma, eu posso entrar em contato com eles e eles podem entrar em contato comigo e ligar para os amigos deles.
Às vezes, se adaptar tem sido um desafio para as crianças. Às vezes, eles pedem para usar o telefone da minha esposa quando estamos no carro e perdem a noção do tempo. Os mais novos às vezes ficam um pouco chateados quando pedimos que eles saiam do telefone, mas os mais velhos geralmente são bastante compreensivos.
Um dos meus filhos está entrando na conta do TikTok da minha esposa quando ela deixa o celular na mesa, e tivemos que pedir a eles para não usar o telefone dela sem permissão. No entanto, isso não tem sido um problema tão grave.
No geral, meus filhos até se orgulham um pouco do fato de não passarem tanto tempo nas redes sociais. Eu sinto que, por não estarem em muitas plataformas, eles estão passando mais tempo brincando ao ar livre, lendo livros e fazendo outras atividades que são mais saudáveis para eles.
Como pai, você precisa ser consistente se quiser minimizar o tempo de tela das crianças
Eu acredito que, conforme meus filhos crescerem, eles ficarão mais propensos a querer ter contas nas redes sociais.
Idealmente, eles não teriam redes sociais, mas se um dos meus filhos realmente quisesse uma conta, essa seria uma discussão que poderíamos ter após os 13 anos de idade. No entanto, eu desencorajaria fortemente.
Meu conselho para outros pais é primeiro tentar estabelecer um bom relacionamento com seus filhos. Dedique tempo a eles; brinque com eles. Depois, você pode começar a ter conversas sobre coisas importantes. Escolha um bom momento para falar sobre o tempo que eles estão passando no celular e sugira passarem tempo juntos em vez disso.
Sugiro estabelecer algumas regras. Cada criança é única, então encontre regras que seu filho provavelmente seguirá.
Como pai, você precisa ser consistente. Se você e seu filho estabelecerem uma regra, vocês precisam segui-la. Essa consistência ajuda-os a ter um pouco de segurança emocional em suas vidas, e os ajuda a serem mais felizes e a tomarem decisões sabendo quais serão os prováveis resultados.
Nem todos estão em uma posição em que faz sentido afastar todas as telas, então lembre-se de não criar regras que você não terá capacidade de cumprir.
Eu sei o quão difícil pode ser quando os pais restringem o acesso dos filhos às redes sociais e à internet. Mas eu diria que, se eles persistirem, as crianças começarão a se recuperar depois de algum tempo, e começarão a usar a imaginação novamente. Elas começarão a fazer outras coisas novamente, a brincar novamente.
As coisas melhoram. Fica realmente difícil por um tempo, mas melhora. Então eu diria, não desista.
