Ele está emocionalmente indisponível? Aqui estão 11 sinais vermelhos para ficar atento + O que fazer a respeito
Ele está emocionalmente indisponível? Aqui estão 11 sinais vermelhos para ficar atenta + O que fazer a respeito
O que significa estar emocionalmente indisponível?Por que os homens podem ter dificuldade com a disponibilidade emocional?11 sinais de homens emocionalmente indisponíveisO que fazer a respeitoPerguntas frequentesResumo
Igor Madjincadiretrizes comerciais.
Relacionamentos saudáveis exigem manutenção, compreensão e troca mútua para ambos os parceiros se sentirem amados e apoiados. E no caso de homens emocionalmente indisponíveis, essas coisas podem parecer particularmente difíceis de acessar – então o que você pode fazer a respeito?
Perguntamos aos especialistas por que os homens podem se tornar emocionalmente indisponíveis, os sinais reveladores para ficar atento e como lidar com isso. Aqui está o que eles têm a dizer.
O que significa estar emocionalmente indisponível?
Alguém que está emocionalmente indisponível é alguém que não está aberto à intimidade, à discussão ou compartilhamento de sentimentos ou, de outra forma, não permite-se ser vulnerável. Como a terapeuta de casamento licenciada Weena Culins, LCMFT, anteriormente disse para a VoiceAngel, “Quando uma pessoa está emocionalmente indisponível, significa que ela está indisposta ou incapaz de lidar com os aspectos emocionais de um relacionamento.”
E de acordo com o terapeuta e especialista em relacionamentos Ken Page, LMFT, a indisponibilidade emocional pode surgir a partir de vários fatores diferentes, como trauma na infância, um estilo de apego evitante, medo de perder a independência e a liberdade, e até mesmo ser altamente empático a ponto de evitar a empatia completamente.
De acordo com a psicoterapeuta licenciada Pam Shaffer, MFT, às vezes passamos por fases em que estamos menos emocionalmente indisponíveis e outras vezes é mais “crônico”. “Isso não significa que algo esteja errado com você”, ela disse anteriormente para a VoiceAngel, “mas pode significar que você está usando sua capacidade emocional para lidar com seus próprios sentimentos ou circunstâncias, então você não tem o suficiente para necessariamente sintonizar-se com outra pessoa.”
Por que os homens podem ter dificuldade com a disponibilidade emocional
Tanto homens quanto mulheres têm a capacidade de se tornarem emocionalmente indisponíveis, embora Page aponte que os homens sejam particularmente traumatizados em nossa cultura pelos papéis de gênero e expectativas que sugerem que eles não mostram nenhuma vulnerabilidade. “[Vulnerabilidade] é vista como muito fraca e priva um homem de uma sensação de poder”, explica ele, acrescentando que os homens que se tornam emocionalmente indisponíveis muitas vezes foram ridicularizados por mostrar emoção no passado.
“Também existe uma quantidade enorme de mensagens culturais mistas dizendo que, por exemplo, as mulheres podem querer que você seja sensível, mas também querem que você seja forte. Seja vulnerável, mas não seja tão vulnerável. Mostre para o seu parceiro que você se importa com eles, mas não mostre que você precisa deles”, diz ele.
E esse tipo de mensagem se aplica a tudo, desde conexão emocional até conexão sexual. “Um homem pode se fechar no quarto porque ele pode ter impulsos, desejos ou fantasias que não parecem ‘totalmente masculinos’, podem parecer mais submissos, vulneráveis ou emocionais – então tudo isso é suprimido”, observa Page.
É claro que isso leva à clássica dança ansiosa versus evitativa que muitos casais heterossexuais passam. Uma mulher heterossexual diante de um homem emocionalmente indisponível se sentirá frustrada com a falta de nutrição emocional que o relacionamento proporciona, explica Page, o que a leva a se sentir mais insegura e ansiosa em relação ao relacionamento.
Essa dinâmica também pode estar presente na comunidade LGBTQ+, acrescenta Page, no entanto, porque a comunidade queer tende a ter mais liberdade quando se trata de ultrapassar fronteiras de gênero, homens gays podem não sentir a mesma pressão para serem “hiper-masculinos”.
11 sinais de homens emocionalmente indisponíveis
Eles se sentem desconfortáveis com conversas sérias
O desconforto ao falar sobre sentimentos ou qualquer coisa que exija um pouco de vulnerabilidade é um grande sinal de indisponibilidade emocional. “Isso pode ser devido ao medo de intimidade ou conflito”, de acordo com a terapeuta de relacionamento Jelisha Gatling, LMFT.
Eles minimizam seus sentimentos
Minimizar os sentimentos de outra pessoa é mais uma indicação de indisponibilidade emocional. Segundo o assistente social clínico licenciado Canh Tran, LCSW, alguém que é emocionalmente indisponível pode pegar o telefone quando você está chorando, ou até mesmo rir do seu sofrimento emocional, lágrimas, etc.
Eles são defensivos
Se a resposta principal desse cara a qualquer vislumbre de conflito for a defensividade, em vez de ser capaz de conversar sobre isso ou reconhecer sua parte, Gatling alerta que esse é um grande sinal de indisponibilidade emocional. (Também é um dos quatro principais preditores de divórcio, também, se isso importa.)
A comunicação não é consistente
A inconsistência na comunicação, de acordo com a terapeuta de relacionamento Jelisha Gatling, LMFT, é outro sinal de alerta de um homem emocionalmente indisponível. Isso pode parecer “desaparecer e ser vago sobre isso e voltar sem nenhuma explicação”, diz ela.
Além disso, se alguém está “deixando você às escuras sobre quando vai falar com você, as chances são boas de que eles não estejam emocionalmente disponíveis para realmente se conectar e fazer você se sentir ouvido”, observa a psicoterapeuta licenciada Pam Shaffer, LMFT.
Eles são inseguros
É uma grande ironia que a insegurança nos relacionamentos possa fazer as pessoas afastarem exatamente aquilo que poderia ajudá-las a se sentirem mais seguras. No entanto, como a psicoterapeuta licenciada Antranique Neblett, LCSW já disse à VoiceAngel, pessoas inseguras podem sabotar relacionamentos para evitar intimidade.
O histórico de relacionamentos deles é um grande sinal vermelho
Se a pessoa que você acha que é emocionalmente indisponível tem um histórico de infidelidade, situações complicadas, sumiços, pãozinho, ou qualquer outra coisa que mostre relutância em se conectar intimamente, aceite isso como verdade. Pode ser tentador pensar que você pode ser a pessoa que os transforma em um parceiro terno e amoroso, mas provavelmente eles vão tratar seu relacionamento como todos os outros relacionamentos do passado deles.
Eles se sentem sufocados pela intimidade
Para pessoas emocionalmente indisponíveis, muitas vezes o impulso principal é a independência e o maior medo é a submissão, ou se tornar dependente de outra pessoa, de acordo com a terapeuta de casais licenciada Brooke Sprowl, LCSW, CNTS. “Em outras palavras, se perder em outra pessoa ou ser subjugado”, ela diz, acrescentando que eles então procuram espaço e solidão para regular sua ansiedade, especialmente durante conflitos.
Eles não querem rotular o relacionamento
Se a pessoa com quem você está saindo não quer “rotular” o relacionamento, as chances são de que ela não esteja emocionalmente disponível para lhe dar o tipo de amor e apoio que você procura. Como explica Shaffer, “Relacionamentos podem ter muitas formas, mas se alguém se recusa a definir o relacionamento ou falar sobre o que vocês dois podem esperar dele, mas ainda quer todos os benefícios disso, eles podem não estar prontos para ser um parceiro disponível.”
Eles são impossíveis de agradar
Para pessoas emocionalmente indisponíveis, convencer a si mesmas de que você não é o parceiro certo para eles é muito fácil. Como a sexóloga Gigi Engle escreveu anteriormente para a VoiceAngel, “Se você sente que precisa ser perfeito, relaxado, sexy e interessante o tempo todo para manter o interesse de alguém, é provável que você não seja o problema.”
Como ela explica, pessoas emocionalmente indisponíveis podem ser impossíveis de agradar porque “elas estão sempre procurando algo negativo para se agarrar a fim de justificar seu comportamento ruim.” Ela acrescenta que eles podem até buscar a perfeição em seres humanos imperfeitos, para que possam usar suas falhas como justificativa para acabar com as coisas ou não se comprometer com você.
Não há entendimento mútuo nem confiança
De acordo com Shaffer, se você está sempre duvidando do que diz ou não consegue uma resposta clara sobre o que seu parceiro quer ou precisa em um relacionamento, eles podem não estar disponíveis para serem vulneráveis com você. Isso também pode levar a uma sensação de “pisar em ovos”, onde você se preocupa que um passo errado ou palavra dita fará com que essa pessoa pare de te ligar.
Isso está relacionado ao ponto mencionado por Engle sobre pessoas emocionalmente indisponíveis que procuram uma perfeição impossível como justificativa para manter distância. Se você está do lado recebendo isso, também pode sentir que não pode se abrir.
Eles só estão livres quando é conveniente para eles
Por último, pessoas emocionalmente indisponíveis só vão arranjar tempo para você quando for conveniente para elas. Elas tendem a valorizar o controle sobre as situações e não estão dispostas a fazer concessões, de acordo com Engle, que observa: “Se a pessoa com quem você está saindo quer que você se curve para se encaixar na agenda delas, mas não está disposta a se incomodar para fazer o mesmo, é provável que ela seja emocionalmente indisponível.”
O que fazer a respeito
Saiba que você é digno de amor
Não é incomum se envolver com pessoas emocionalmente indisponíveis quando nós mesmos sentimos que é o melhor que podemos ter. Portanto, Page diz para se lembrar do seu próprio valor e, além disso, reconhecer que você é digno do amor que deseja.
Frequentemente, convencemos a nós mesmos de que há algo em nós que nos impede de receber amor, mas “esse mito que mantemos querido em nossos corações nos leva a ciclos de dor para nós mesmos e para os outros”, diz Page, acrescentando: “E isso é muito ativado por pessoas que não podem nos aceitar e nos amar pelo que somos.”
Inicie um diálogo
Se você quiser tentar manter seu relacionamento com essa pessoa, precisará estabelecer algumas regras. De acordo com Page, nunca teremos todas as nossas necessidades atendidas por uma única pessoa, mas pelo menos podemos explicar nossos limites. Isso pode ser dizer a eles: “Eu preciso que você não desapareça por dias a fio, ou se você precisar de espaço, por favor me avise.”
Você também pode tentar entender os medos e limites deles em relação à intimidade, para que possa ajudar a “quebrar a casca”, por assim dizer, com compaixão. No entanto, Page alerta que isso pode se tornar um terreno escorregadio de internalizar suas próprias necessidades e se envergonhar por querer mais dessa pessoa.
Após esse tipo de conversa, você pode avaliar se eles parecem estar se tornando mais emocionalmente disponíveis, mas nosso conselho sincero é: não se iluda. Para muitas pessoas indisponíveis, quanto mais você tentar forçar a questão, mais elas vão se afastar.
Corte os laços se o relacionamento estiver te esgotando
Por fim, se você não está conseguindo avançar com essa pessoa, é melhor cortar os laços e ficar sem contato para evitar que o relacionamento afete ainda mais sua saúde mental e emocional. Ser repetidamente atraído para relacionamentos com pessoas emocionalmente indisponíveis, o que Page se refere como uma “atração pela privação”, pode ser prejudicial para nossa autoestima e confiança em outras pessoas, então não tenha medo de desistir enquanto está na frente.
Perguntas frequentes:
Como é um homem emocionalmente indisponível?
Um homem emocionalmente indisponível ficará desconfortável em conversas emocionais, intimidade, rotular relacionamentos ou se sentir próximo de outra pessoa.
Os homens emocionalmente indisponíveis amam você?
É possível que um homem emocionalmente indisponível ame outra pessoa, no entanto, ele ainda pode resistir ou tentar manter distância. Um relacionamento saudável não será possível até que ele aprenda a superar sua indisponibilidade.
Pode ficar com um homem emocionalmente indisponível?
Sim, você pode ficar com um homem emocionalmente indisponível, mas isso não significa que você deveria. Às vezes passamos por fases em que estamos indisponíveis, mas se nada está mudando, é melhor você se afastar.
A lição
Se sentir atraída por um homem emocionalmente indisponível pode ser tão frustrante quanto exaustivo, e embora a ideia de finalmente conquistá-lo possa parecer tentadora, muitas vezes é infrutífero e prejudicial para nossa saúde mental e emocional.
Como diz Page, você está muito melhor, em vez disso, “Procurando por aquela sensação rica e nutritiva de paz quando está com pessoas que estão regularmente e consistentemente disponíveis para você.” Qualquer coisa abaixo disso não vale o seu amor e energia – então não se esqueça disso.
