A caminhada da raiva me ajudou a lidar com minha raiva – literalmente. Aqui está como essa técnica de cuidado pessoal ajuda você a processar emoções.
Caminhar com raiva ou fazer caminhadas rápidas é sair para uma caminhada acelerada para ajudar a processar a raiva. T...
Faça uma caminhada de 22 minutos todos os dias – isso pode neutralizar os riscos à saúde de ficar sentado o dia todo à sua mesa, dizem os cientistas
Sentar o dia todo pode ser mortal, mas novas pesquisas sugerem que uma caminhada rápida de 20 minutos ou outro exercí...
Use estas dicas para treinar de forma mais inteligente, não mais difícil, e tirar o máximo proveito da sua rotina de exercícios
Você deve treinar de forma mais inteligente, não mais difícil. Perguntamos aos especialistas por suas dicas sobre com...
Caminhar essa quantidade de degraus de escada pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 20%
Lembra-se dos 10 mil passos por dia? É como isso, mas para escadas (e muito menos).
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