Como gerenciar uma atividade paralela sem esgotamento – De especialistas e pessoas que o fazem
Como gerenciar uma atividade paralela sem sofrer esgotamento - Dicas de especialistas e experiências reais
Quem disse que você não pode ter tudo? Todos os dias, algumas pessoas estão conseguindo exatamente isso. Elas trabalham das 9h às 17h e encontram tempo para se dedicar a projetos apaixonantes que não só lhes trazem satisfação, mas também renda. É realmente o melhor de dois mundos.
No entanto, é preciso equilíbrio. Afinal, só existem tantas horas em um dia. Lauren McAlister é especialista em conteúdo de marketing na Mindbody + ClassPass e também é sócia da McAlister Training, uma academia de treinamento em circuito.
“Ser dono de uma academia e trabalhar em tempo integral não é brincadeira”, diz ela. “Mas nossos treinos ajudam as pessoas a se sentirem mais fortes e confiantes. Não acredito que haja algo mais gratificante do que isso. Minha vida é caótica, mas não a teria de outra maneira.”
Sabe o que dizem, onde há vontade, há um caminho. Aqui está um olhar sobre aqueles que estão vivendo suas melhores vidas e especialistas que podem ajudá-lo a descobrir como fazer o mesmo.
Foque em pequenas conquistas
Há quase dois anos, a vida acelerou para Julia Cavalieri depois de seu último dia de trabalho das 9h às 17h no setor de hospitalidade. Ela lançou sua agência de marketing e relações públicas, a Tropical Disco Media, e se mudou para o Colorado, vindo da Flórida, onde ela e seu parceiro começaram a Palisade Kombucha. Pouco tempo depois, ela também começou a liderar eventos de yoga e a dar aulas em estúdios.
“Sou extremamente apaixonada por essas três empreitadas. A desvantagem é que há apenas tantas horas por dia para executar o que eu imagino”, diz ela. “Não importa o quão bem gerencio meu tempo, há uma longa lista de coisas que eu gostaria de ter feito até o momento em que encosto a cabeça no travesseiro.”
Mas ela não se estressa. “Eu me lembro de que todos os pequenos passos que dou a cada dia estão se somando a uma imagem maior.” Ela acrescenta: “É satisfatório saber que, para o bem ou para o mal, risco ou recompensa, no final do dia os resultados me pertencem e são um reflexo direto dos meus esforços.”
Pratique o que você prega: Foque em você também
Todas as três empreitadas são gratificantes, observa Cavalieri. Ela diz: “Dar aulas de yoga e conectar-se com os alunos acende a minha alma. Espero inspirá-los a viver suas vidas em maior alinhamento com quem eles são e traçar seu próprio caminho.”
Mas, como profissional de bem-estar, às vezes pode parecer que você passa todo o seu tempo cuidando dos outros e não de si mesmo.
“Sou vigilante em relação a agendar tempo para treinos e minha prática de yoga. Isso me ajuda a me sentir pronta para enfrentar o dia. Sou organizada”, diz Cavalieri. “Tenho cerca de cinco calendários e contas de e-mail, então tudo é codificado por cores, rotulado, marcado ou arquivado. Meu aplicativo de Notas é a minha vida, e sou quase neurótica em manter listas e lembretes. Reservei um tempo de trabalho dedicado no meu calendário onde eu me concentro nos meus projetos e vou fundo.”
Ela sabe quando parar. “Se meu corpo pede descanso, às vezes faço uma soneca durante o dia. Saber quando parar e descansar, e quando continuar é importante.”
Faça uma avaliação da realidade
“Certifique-se de que seu trabalho paralelo não seja um fardo. Pergunte a si mesmo: ‘Estou cumprindo minhas responsabilidades com minha família, trabalho, ambiente doméstico, saúde física, saúde mental, outros talentos criativos?'”, aconselha a orientadora profissional e coach Lynn Berger.
Trabalhe no negócio e não apenas nele
Durante as 9h às 17h, você encontrará Diawn Jones trabalhando como diretora de operações em um consultório médico. Mas Jones também é proprietária de uma academia, a Soza Fitness & Wellness, que oferece aulas de fitness em grupo e treinamento pessoal. Ela começou a dar aulas de fitness em grupo há mais de uma década. Ela também é uma química e herbalista de P&D e oferece consultas de cura holística e herbalismo por meio de sua empresa, a Hippie Chemist.
Ela passa cerca de 20 horas por semana trabalhando em seus empreendimentos. A equipe administra a academia. “É mais lucrativo para mim trabalhar no negócio, não no negócio. Eu tenho uma boa equipe”, diz ela.
Crie uma comunidade (e retribua a essa comunidade)
O emprego em tempo integral fornece o combustível financeiro para ajudar a financiar a academia, observa Jones. Mas usar muitos chapéus não é fácil. “Me pego sempre trabalhando. Quem você tem em sua vida, cônjuge, amigos, certifique-se de que eles entendam seu estilo de vida.”
A malabaragem vale a pena, ela diz, porque está ajudando outras pessoas a viver uma vida saudável. Seu conselho: “Certifique-se de que sua atividade paralela seja sua paixão, caso contrário você desistirá no primeiro obstáculo. Torne parte do seu negócio sem fins lucrativos para poder retribuir à sua comunidade.”
Crie um modelo de negócio que funcione para você
Ofereça serviços, experiências, produtos e pacotes que estejam alinhados com o modo como você gosta de trabalhar, aconselha Amy Pocsik, fundadora do Bold Moves coaching empresarial e empreendedorismo.
Outra regra de ouro: “Cerque-se das pessoas certas. Ninguém alcança o sucesso sozinho. Foque em seus pontos fortes e obtenha apoio em outras áreas.”
Não tenha medo de começar
A pandemia fez com que Alyssa Baker, fundadora de sua empresa de relações públicas Riot Media Group em 2014, apertasse o botão de reiniciar. Ela se mudou de Los Angeles para Carmel, Indiana.
“Eu imaginei que se eu fosse me mudar para outro país, eu queria começar um segundo negócio no meu tempo livre que estivesse enraizado na comunidade e em ajudar os outros a se curarem. Tenho orgulho de ajudar minha comunidade através do Aura Self & Soul Care“, um estúdio e boutique onde ela oferece aulas de mindfulness, como banhos sonoros e trabalho respiratório, em média 5-10 horas por semana. Ela também dedica tempo à criação de conteúdo e gerenciamento de redes sociais para Aura.
Ela está feliz por ter seguido seu instinto. “É gratificante que ambos os negócios ajudem as pessoas.”
Aura nasceu do seu próprio esgotamento após anos de foco intenso em sua carreira de relações públicas, agência e clientes que a deixaram mental, emocional e fisicamente exausta e desanimada.”As ferramentas que aprendi por meio da minha jornada de autocuidado nos últimos sete anos são o que me mantém ancorada e equilibrada agora. Eu não me estendo demais como antes.”
Para potenciais empreendedores, ela diz: “Assim que tiver uma ideia sólida, comece o mais rápido possível. Eu esperei um ano para executar minha ideia por medo do desconhecido. Você não precisa ter tudo planejado perfeitamente porque as coisas não sairão como planejado de qualquer maneira.”
Planeje suas próprias avaliações de desempenho
Tire um tempo a cada seis meses para avaliar o que está funcionando bem, o que não está, quais foram os destaques, quais práticas de autocuidado você se comprometerá a continuar. Essa análise é fundamental, diz Octavia Goredema, coach de carreira e apresentadora da série original da Audible How to Change Careers. Ela acrescenta: “Alinhe suas percepções com a forma como você definiu o que o sucesso significa para você, para verificar seu progresso e reconhecer quaisquer marcos alcançados.”
